产后催奶多喝汤

星想事成

中医学院一附院妇产科主任医师李京枝认为，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰富的汤水，如猪蹄通草汤、黄芪炖鸡汤等。新妈妈在汤汤水水的滋养中，身体会慢慢恢复，喂孩子的奶水也会多起来。  



　　产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。需要注意的是，产后饮食不宜大补。滋补过度易患肥胖症，还会造成乳汁中脂肪含量增多，导致婴儿腹泻。



　　下面推荐中医学院一附院营养科常用的几种产后下奶药膳：

　　■花生猪蹄汤

　　【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。

　　【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。

　　【评价】花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。

　　■黄芪炖鸡汤

　　【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。

　　【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。

　　【评价】黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。


　　■猪蹄通草汤

　　【原料】猪蹄2只，通草6克，葱白3根。

　　【做法】将以上3味共同加水煮汤。

　　【评价】通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。

lydia

{:soso_e179:}为成成找的{:soso_e113:}

容容

{:soso_e179:}

箩筐索

不错，不错

admin2

{:soso_e179:}

燕燕

{:soso_e179:}

家有良田

{:soso_e179:}

镜中花

通草能促进乳汁分泌{:soso_e179:}

麻蛋

{:soso__10169062262133571330_1:}

星想事成

lydia 发表于 2013-6-18 13:50
为成成找的

聪明{:soso_e113:}{:soso_e183:}

星想事成

麻蛋 发表于 2013-6-20 12:08

{:soso_e113:}{:soso_e183:}

瑶乡看兰

{:soso_e179:}

瑶乡看兰

星想事成 发表于 2013-6-20 19:04
聪明

是为你儿子找的{:soso_e120:}

星想事成

瑶乡看兰 发表于 2013-6-21 12:04
是为你儿子找的

{:soso_e179:}{:soso_e113:}

lydia

星想事成 发表于 2013-6-20 19:04
聪明

{:soso_e113:}{:soso_e179:}