冬季清脂御寒的12种食物 让你苗条过冬

小雨点

　　冬季吃什么御寒？冬季要吃的食物不仅要能御寒，还要防止高热量、高胆固醇。以下的12种时候能有御寒的同时还有清脂排毒功效，让你苗条过冬。
　　葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
　　牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
　　玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
　　苹果：苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
　　大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
　　韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
　　洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。
　　香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
　　冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
　　海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
　　燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。

探索者越野车队

好久被得美女的沙发坐了的。{:16:}

小雨点

我要减肥 ~~~~~~~~

小雨点

探索者越野车队 发表于 2011-12-26 09:06
好久被得美女的沙发坐了的。

呵呵  你都没关注我  囊子会要沙发坐了  {:125R21V010-461Y5:}

探索者越野车队

小雨点 发表于 2011-12-26 09:08
呵呵  你都没关注我  囊子会要沙发坐了

被是得没关注你。是没得时间上来哈。

小雨点

探索者越野车队 发表于 2011-12-26 09:49
被是得没关注你。是没得时间上来哈。

O(∩_∩)O哈哈~

探索者越野车队

小雨点 发表于 2011-12-26 09:59
O(∩_∩)O哈哈~

{:soso__12076880491205793569_3:}{:soso__12076880491205793569_3:}不要这样笑哈.

小雨点

探索者越野车队 发表于 2011-12-26 15:09
不要这样笑哈.

呵呵  好好  以后不这样笑了  

探索者越野车队

小雨点 发表于 2011-12-26 15:22
呵呵  好好  以后不这样笑了

哈哈!~{:soso__11421899444534007696_3:}

小雨点

探索者越野车队 发表于 2011-12-26 15:30
哈哈!~

( ^_^ )不错嘛  

探索者越野车队

小雨点 发表于 2011-12-26 15:33
( ^_^ )不错嘛

{:soso__2676323766670720685_2:}{:soso__2676323766670720685_2:}还有够力的!~

小雨点

探索者越野车队 发表于 2011-12-26 15:50
还有够力的!~

{:soso_e120:}你的图片还不是一般的多  

九曲猫咪

感谢 楼主分享  

小雨点

九曲猫咪 发表于 2011-12-27 05:11
感谢 楼主分享

不客气啦   呵呵   

小雨点

红叶舞冬衫 发表于 2011-12-26 21:28
好啊~~~~~~

{:125R21V4b0-C1208:}