冬天运动穿三层最合适

鸟人在轮船

每到冬季，穿衣成了人们头疼的问题，穿多了不利于行走，穿少了又会挨冻。特别是运动的时候，那么在运动的时候穿多少最合适呢？其实，冬季健身穿衣也很讲究的，最适合的就是穿三层健身。


冬季外出锻炼身体，着装上一方面要注意保暖，抵御冬季的寒冷；另一方面要透气，能及时排出运动时出的汗。专家建议，冬季户外锻炼最好“三层着装”。

　　第一层——内层排汗层 内衣选择速干型内衣。冬季运动后经常会觉得冷，因为身上出汗，浸湿了棉的内衣，无法快速地排汗，这就加大了患感冒的可能性。速干型衣物能够迅速将潮气及汗水排到内层衣服的表面，使得汗水不会直接在皮肤表面蒸发，从而避免了皮肤表面温度因汗水蒸发吸收热量而降低。速干型衣物多是由一些导水性极强的材料制成。

　　第二层——中层保暖层 年轻人流行穿着的一种抓绒衣，其实也很适合老年人锻炼时穿着。有的老年人认为抓绒衣属于化纤面料，穿着对皮肤不好，其实不然。抓绒衣使用的是一种新型的化纤面料，穿着抓绒衣，能形成聚集在衣服内的空气层，以达到隔绝外界冷空气与保持体温的效果。它不仅保暖性佳，而且既轻便又柔软，还具有快干的特点，因此很适合老年人外出运动时穿着。

　　第三层——外层阻绝防护层 冬季不妨赶赶时髦，穿件冲锋衣。起风的时候，穿着抓绒衣无法抵御风吹，运动后容易着凉，准备一件冲锋衣可以解决这个问题。冲锋衣能防风、保暖和透气，除了能够将外界恶劣气候对身体的影响降到最低之外，还能够将身体产生的汗水排出体外，可避免汗水凝聚于中间层，防止其降低隔热效果，以抵抗外界环境的低温或冷风。

       上面的冬季穿衣指南，希望对你有一些帮助！冬季运动，一定要穿适合的衣服！

勇哥

哈哈，我总是一件大棉袄加件内衣就够了的···

BASS203915

这个穿得太多了吧？

亚利布达

哈哈，现在我就三层

讲点别的

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Muma朵朵

路过看看 顺便顶一下

挑草卖的娃仔

台卵专业了。。。