雨霁风光,春分天气 千花百卉争明媚 今天我们迎来了 二十四节气中的第四个节气 春分
春分者,阴阳相半也 故昼夜均而寒暑平 春季九十日平分 所以称为“春分”
今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然
春分时节,自然界阴阳二气相交,天气变化频繁,容易使人阴阳失和,引发旧疾,如肝病,过敏性哮喘、冠心病、精神病等。所以,此时人们更应从生活起居、饮食运动、精神调护等各个方面加以重视,关注相关检查指标,规律服药。若病情变化,随时就诊,正如中医所说:“未病先防,既病防变。”
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春分节气,气温适宜,可利用春季生机盎然的好时机,多户外踏青,使心情舒畅,肝气调达,与“春生”之机相适应。
正如李石在《续博物志》中所说:“春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视,可以泻内热。”放风筝是春季一项很好的全身运动,远望可清眼目,吐纳可泄内热,张弛以释情绪,急缓以活筋骨。
今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然
《黄帝内经》言:“食岁谷”,就是要吃时令食物。吃春菜是春分的习俗,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要少酸增辛,助肾补肝。同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。
今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然
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春分属仲春,起居方面仍需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”的养生总则。比冬天睡得稍晚一点,起得稍早一点,晨起漫步缓行。
今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然
常言道:“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪。”这说的就是“春捂”,如果穿衣太少,很容易引发疾病,导致免疫力降低。
春季多风,风为阳邪,易袭阳位;“头为诸阳之会”,所以,头面部、颈部特别容易受风,建议出门时佩戴丝巾或薄帽,以避免风寒邪气的侵袭。
今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然
《黄帝内经》云:“阴平阳秘,精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗,阳气固密不散,阴阳双方保持动态平衡,才能使人精神旺盛,生命活动正常。
因此春分要精神养生,要力戒暴怒,更忌情绪忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上。
在保持心境开朗的时候,注意保持情绪的平衡,即情绪既要发泄,也要有节制。心中有怒火,当发泄出来,但不能一发而不可收拾;心中有喜悦,要由衷表达出来,但不能喧笑无度。
春色从此分 春意从此浓 愿你明媚且安然 不负好时光!
来源 | 央视新闻、健康中国、人民网、中国中医药报等 |