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[健康促进] 今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然

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ico_lz  楼主| 发表于 2024-3-20 16:05:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信

今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然

今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然282 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:314263


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今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然884 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:314263



雨霁风光,春分天气

千花百卉争明媚

今天我们迎来了

二十四节气中的第四个节气

春分


春分者,阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

春季九十日平分

所以称为“春分”







注意防护


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今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然82 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:314263


春分时节,自然界阴阳二气相交,天气变化频繁,容易使人阴阳失和,引发旧疾,如肝病,过敏性哮喘、冠心病、精神病等。所以,此时人们更应从生活起居、饮食运动、精神调护等各个方面加以重视,关注相关检查指标,规律服药。若病情变化,随时就诊,正如中医所说:“未病先防,既病防变。”






适当运动

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今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然691 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:314263
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春分节气,气温适宜,可利用春季生机盎然的好时机,多户外踏青,使心情舒畅,肝气调达,与“春生”之机相适应。


正如李石在《续博物志》中所说:“春日放鸢,引线而上,令小儿张口而视,可以泻内热。”放风筝是春季一项很好的全身运动,远望可清眼目,吐纳可泄内热,张弛以释情绪,急缓以活筋骨。






合理饮食


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今日春分 │ 一春分两半,春意正盎然327 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:314263


《黄帝内经》言:“食岁谷”,就是要吃时令食物。吃春菜是春分的习俗,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。


春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要少酸增辛,助肾补肝。同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。






起居有常

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春分属仲春,起居方面仍需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”的养生总则。比冬天睡得稍晚一点,起得稍早一点,晨起漫步缓行。






防寒保暖


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常言道:“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪。”这说的就是“春捂”,如果穿衣太少,很容易引发疾病,导致免疫力降低。


春季多风,风为阳邪,易袭阳位;“头为诸阳之会”,所以,头面部、颈部特别容易受风,建议出门时佩戴丝巾或薄帽,以避免风寒邪气的侵袭。






怡神敛气


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《黄帝内经》云:“阴平阳秘,精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗,阳气固密不散,阴阳双方保持动态平衡,才能使人精神旺盛,生命活动正常。


因此春分要精神养生,要力戒暴怒,更忌情绪忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上。


在保持心境开朗的时候,注意保持情绪的平衡,即情绪既要发泄,也要有节制。心中有怒火,当发泄出来,但不能一发而不可收拾;心中有喜悦,要由衷表达出来,但不能喧笑无度。




春色从此分

春意从此浓

愿你明媚且安然

不负好时光!




END




来源 | 央视新闻、健康中国、人民网、中国中医药报等

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online_member 发表于 2024-3-20 16:41:38 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
春天来了吗
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online_member 发表于 2024-3-20 22:46:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
好的知道了
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online_member 发表于 2024-3-21 23:42:04 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动/数据上网公共出口
春分时节来了
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online_member 发表于 2024-3-22 08:43:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
芬芬来了吗
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online_member 发表于 2024-3-27 10:00:11 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
春天来了哦
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online_member 发表于 2024-3-27 10:41:29 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
春意盎然啊
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