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发表于 2024-2-4 14:50:43
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来自： 广西南宁市 电信
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立，始建也 春气始而建立也 2月4日 迎来了二十四节气中的第一个节气 立春
立春有三候 一候东风解冻 二候蜇虫始振 三候鱼陟负冰 立春养生 是一整年健康养生的美好开端
今日立春 | 你好，春天！
随着春节假期的临近 人群大规模流动和聚集 可能加速呼吸道疾病传播 要做好监测预警 加强重点场所管理和重点环节防控
今日立春 | 你好，春天！
因为立春后天气乍暖还寒 这时比较适合进行节奏和缓的运动 如可以去户外散步、晒太阳 打球、打太极，让气血通畅 顺应春阳萌生的自然规律 提高免疫力
立春后气候仍然干燥 运动时补充水分也是很必要的 立春后的运动以“微汗”为好
因为“汗为心之液” 大汗会损伤心阳
今日立春 | 你好，春天！
孙思邈在《千金方》中 指出春天饮食应 “省酸增甘，以养脾气” 因酸味入肝，具有收敛之性 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 甘味之品可补益脾气 避免肝旺克脾
在五色中，青色主肝 应多食菠菜、芹菜等绿色蔬菜 其他如谷豆类的 黑米大豆及其制品
今日立春 | 你好，春天！
头部为人体的最高部位 更是人体所有阳经汇聚之地 春季每天梳头 是很好的养生保健方法 春季为发陈之际 自然阳气萌动升发 这时人体的阳气也顺应自然 有向上向外舒展生发特点 表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛 故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血 通达阳气的重要作用
今日立春 | 你好，春天！
立春后的气温变化仍较大 忽冷忽热，空气干燥 总体来看，气温仍处在较低水平 俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”
此时人体阳气开始向外宣发 皮肤毛孔舒张开放，最易感受风寒 过早地脱掉冬衣 就会导致毛孔闭合 机体气血无法向外宣散 若病菌乘虚袭击机体 容易引发 各种呼吸系统疾病及冬春季传染病
今日立春 | 你好，春天！
中医认为 春属“木”，与肝相应 肝脏的主要功能是藏血和疏泄 喜调达，恶抑郁 一旦情志不遂 肝脏就会因失疏泄而郁怒伤肝 因此立春养生，要以养肝为主
万物复苏的春天
正是唤醒身体的好时机 您，准备好了吗？
来源 | 健康中国、中国中医、CCTV生活圈、广西壮族自治区人民医院 |
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发表于 2024-2-4 15:39:59
