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[健康促进] 今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

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健康小天使
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该用户从未签到
ico_lz  楼主| 发表于 2023-12-22 15:37:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信





今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键752 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键516 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669


冬
DONG ZHI
至
二十四节气

冬
节
至
飞
雪
时


寒来暑往，岁月如梭
不知不觉间
岁末已至

2023年12月22日
我们迎来了


冬至


“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”
冬至是农历中一个重要的节气
也是中华民族的一个传统节日

从“冬至”起
阴极之至，阳气始生
这是一年中阴阳转换的关键节气



今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键196 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669


冬至时节适宜养生冬补
民间有谚语
“三九补一冬，来年无病痛。”
那么冬至养生
应该注意哪些方面呢？





冬
至
养
心


DONG ZHI JIE QI



要养生先养善良、宽厚之心
心底宽自无忧
保持精神畅达乐观
不为琐事劳神
不患得患失、追求名利

在日常还可通过午饭后
适当打盹、晒太阳等方式
更好地养生
努力发现生活中的乐趣
消除冬季的烦闷



今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键82 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669





温
补
御
寒


DONG ZHI JIE QI




冬至时节气温逐渐走低

开启了“数九寒天”

冬至到小寒、

大寒是一年中最冷的时节

此时心脑血管疾病高发

所以在养生防病方面应注意温补御寒

以平为期

做到多“储蓄”少“透支”


此节气人体储藏的阳气消耗殆尽

身体最易吸收外来的养分

发挥其滋补作用

可根据自身的体质进行温补

选取合适的滋补类药材和常用的食材

搭配成药膳、药粥进补

以温热助阳、扶阳散寒




今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键934 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669





饮
食
养
生


DONG ZHI JIE QI



饮食上应顺应体内阳气潜藏
性味宜减咸而增苦
补益脾胃

在进补的同时
应注意预防内火
不宜多食辛辣燥热的食物
避免引发口鼻干燥、口疮咽痛
消化不良、便秘等症状

日常生活中
应多喝水
有“上火”症状时
可以喝点菊花茶



今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键686 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669





起
居
养
生


DONG ZHI JIE QI




“起居有常，养其神也，
不妄劳作，养其精也。”
冬至合理安排起居作息
保养神气
劳逸适度可养其肾精

冬至天气寒冷
人体抵抗力差，容易生病受寒
所以，冬至前后养生的核心
就是“躲寒、躲冷”
做好防寒工作
注意头部、脚部和颈部的保暖
外出时戴围巾，捂好背、腹和足




今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键663 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669





运
动
养
生


DONG ZHI JIE QI



冬至时阴气旺盛到了极点

阳气开始生起，并逐渐旺盛

由于阳是从阴里面生出来的

只有当阴足够旺盛时

阳气才能生得更好


因此，冬至后应注意运动不可过多

要在动中求静

假如一个人平时运动较多

在冬至前后就应适当减少运动量

这样才能更好地适应大自然的变化

对身体也更好



今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键377 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669


冬至大如年
人间小团圆
再过10天
我们又将迎来新的一年

愿你在寒冬中
保持好心情的温度
盘点一年的收获
一起迎接即将到来的春天

这个冬至
不论你身处何方
记得给牵挂你的家人一份问候~



今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键

今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键713 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:312669




END



来源 | 新华社、央视新闻、人民日报、健康中国、江苏省中医药发展研究中心

冬至, 冬至养生, 补阳, 关键, 养生, 健康

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秦猫猫
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该用户从未签到
online_member 发表于 2023-12-23 00:32:22 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 内蒙古包头市 联通
还是注意点
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公路美学
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到
    online_member 发表于 2023-12-23 16:29:26 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    今日冬至 | 数九寒天，御寒补阳是关键754 / 作者:公路美学 / 帖子ID:312669
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    切股哈喽
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-23 21:15:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    还是要注意点
    来自安卓APP客户端
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    流氓的愛妳不懂
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-23 22:22:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广东省 电信
    还有这种说法
    来自安卓APP客户端
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    立娜
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-23 22:23:09 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 重庆市 移动/数据上网公共出口
    这个是关键
    来自安卓APP客户端
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    秦猫猫
    avatar

    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-24 00:15:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 内蒙古包头市 联通
    真的好冷啊
    来自安卓APP客户端
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    飞狐
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-24 10:30:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 重庆市 电信
    寒来暑往，不知不觉
    来自安卓APP客户端
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    腼腆的旋转芜箐
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-24 15:32:49 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西 移动/数据上网公共出口
    好的知道了
    来自苹果APP客户端
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    鬼脸天晴
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-24 21:42:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    谢谢楼主分享
    来自苹果APP客户端
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    风扬
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-12-26 08:49:16 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 重庆市渝中区 电信
    数九寒天，注意保暖
    来自安卓APP客户端
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