今日冬至 | 数九寒天,御寒补阳是关键
今日冬至 | 数九寒天,御寒补阳是关键
冬至时节气温逐渐走低 开启了“数九寒天” 冬至到小寒、 大寒是一年中最冷的时节 此时心脑血管疾病高发 所以在养生防病方面应注意温补御寒 以平为期 做到多“储蓄”少“透支”
此节气人体储藏的阳气消耗殆尽 身体最易吸收外来的养分 发挥其滋补作用 可根据自身的体质进行温补 选取合适的滋补类药材和常用的食材 搭配成药膳、药粥进补 以温热助阳、扶阳散寒
今日冬至 | 数九寒天,御寒补阳是关键
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今日冬至 | 数九寒天,御寒补阳是关键
冬至时阴气旺盛到了极点
阳气开始生起,并逐渐旺盛 由于阳是从阴里面生出来的 只有当阴足够旺盛时 阳气才能生得更好
因此,冬至后应注意运动不可过多 要在动中求静 假如一个人平时运动较多 在冬至前后就应适当减少运动量 这样才能更好地适应大自然的变化 对身体也更好
今日冬至 | 数九寒天,御寒补阳是关键
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来源 | 新华社、央视新闻、人民日报、健康中国、江苏省中医药发展研究中心
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