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[健康促进] 今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒

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ico_lz  楼主| 发表于 2023-10-24 14:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信

今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒

今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒781 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


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SHUANG

JIANG




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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒731 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


星期二 

2023/10/24 

气肃而凝,露结为霜

霜降,是秋季最后一个节气


秋过渡到冬

天气由凉转寒

万物随寒气增长而逐渐萧瑟



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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒588 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


霜降过后

气温变化不断

警惕红眼病传染

不用脏手揉眼

同时预防流感等呼吸道疾病



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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒518 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


近期气温下降

将进入呼吸道疾病高发季节

注意多病共防

健康生活



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寒、燥是霜降时节的气候特点

容易出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻

关节疼痛等不适症状


霜降期间昼夜温差大

皮肤和呼吸系统比较难适应

部分年老体弱、抵抗力低

及原来有慢性疾病等人群

容易因此而感冒、发热或旧病加重

若有不适,请及时就医



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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒908 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


秋季早卧早起

冬季早卧晚起

是今后这段时间

主要的睡眠养生之道



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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒958 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


霜降虽然已是深秋时节

但燥邪并未完全消退

日常饮食可进食一些性平或微温的食物

不要因为外界气温低

而过多进食辛热燥烈的食物

如姜、葱、蒜、辣椒等

辛辣火锅、烧烤要少吃

以防“上火”


常见平和温润的食物

有芥菜、胡萝卜、百合、山药等

在深秋季节适当食用

可达到平补温润的目的



今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒

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秋季是容易长脂肪的季节

人体每天的热量摄入

容易超过热量消耗

脂肪便慢慢囤积起来

如果不加以调整

经过秋、冬两个季节

人就会胖很多


可适当做些运动

保持健康的体重

还能增强体质、提高免疫力



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今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒14 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:311305


秋欲逝,冬将来

昼渐短,夜渐长

观赏秋色,莫忘添衣





END



来源 | 健康中国、养生中国

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online_member 发表于 2023-10-24 14:22:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东省广州市 电信
要好补补才行
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-6-14 09:12
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    [LV.6]常住居民II

    online_member 发表于 2023-10-24 15:41:47 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    天天渐渐冷了,一年又过大半了
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    online_member 发表于 2023-10-24 16:45:02 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    一天比一天冷了
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    online_member 发表于 2023-10-25 12:52:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    时间过得真快
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32
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    [LV.1]初来乍到

    online_member 发表于 2023-10-26 16:33:28 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒120 / 作者:公路美学 / 帖子ID:311305
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    online_member 发表于 2023-10-27 17:04:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动/数据上网公共出口
    霜降是一个节气
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    online_member 发表于 2023-10-28 09:17:55 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    秋天的最后一个
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    online_member 发表于 2023-10-29 09:35:59 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 电信
    天冷了要防寒
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    online_member 发表于 2023-10-30 09:18:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    秋天的最后一个节气
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    online_member 发表于 2023-11-1 08:45:40 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    警惕红眼病传染
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    online_member 发表于 2023-11-2 18:44:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    天冷了要防寒
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    online_member 发表于 2023-11-14 11:15:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动/数据上网公共出口
    节气歌曲好听
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    online_member 发表于 2023-11-15 14:54:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动/数据上网公共出口
    秋天的第一杯奶茶
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    online_member 发表于 2023-11-16 10:08:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    天冷了要防寒
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