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[健康促进] 今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

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ico_lz  楼主| 发表于 2023-9-23 14:28:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信
秋分时节

9月23日

迎来秋天的第四个节气

昼夜均分,平分秋季

故名“秋分”


秋季风大

花粉、尘埃都弥散在空气中

易招来呼吸道疾病、过敏

科学佩戴口罩

同时预防感冒等呼吸道疾病


今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长58 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




“秋分”一到


气温逐渐下降

昼夜温差较大

不时有秋雨降临

凉意日浓

易诱发感冒发烧、肠胃病及心血管等疾病

要根据气温变化增减衣服






今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长734 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




秋分时节寒湿较重


饮食上选择温和的食物以保护脾胃

多吃健脾胃、护肺脏的食物

如山药、地瓜、南瓜、玉米

银耳、梨、甘蔗、苹果等






今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长333 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




秋季寒气逐渐上升


阳气则趋向收敛

夜越深寒气就越重

所以尽量不要熬夜,早睡为宜

早卧以顺应阴精的收藏

以养“收”气

早起以顺应阳气的舒长

使肺气得以舒展





今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长293 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




秋高气爽适宜进行户外运动


选择轻松平缓、活动量小的项目

比如:散步、跳舞、太极拳等

既能够宣发肺气、健体强身

又可以摆脱秋困的乏顿

恢复饱满的精神





今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长751 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




秋分时节


正是畅游赏景的好时候

依山望远,使人心旷神怡

忧郁、惆怅等不良情绪顿然消失

可谓调节精神的一剂良药





今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长

今日秋分 | 秋风扫落叶,昼夜等分长787 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:310497




四季都有令人欣喜的风貌


而最为舒爽的时节就在秋天

此时不妨静一静,停一停

在明媚的秋光中

感悟多彩生活,观赏最美人间







END


来源 | 人民日报、人民网科普、凤凰新闻等

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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    online_member 发表于 2023-9-23 17:30:16 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    秋天天气干燥
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    online_member 发表于 2023-9-23 19:30:58 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 移动/数据上网公共出口
    秋天还是那么热
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    online_member 发表于 2023-9-23 20:00:32 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    秋天也是个很美的季节
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    online_member 发表于 2023-9-23 20:20:57 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东省深圳市 移动
    天气还是那么热
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    online_member 发表于 2023-9-24 07:55:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 浙江省 电信
    凉瘦瘦的,,
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    online_member 发表于 2023-9-24 10:52:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 电信
    秋风扫落叶
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    online_member 发表于 2023-9-24 12:15:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    秋天很干燥
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    online_member 发表于 2023-9-25 09:21:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    秋风萧瑟爱恭城
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    online_member 发表于 2023-9-27 08:34:27 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    秋风要扫落叶
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    online_member 发表于 2023-10-28 09:57:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    注意预防感冒
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    online_member 发表于 2023-11-1 08:51:25 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    科学的佩戴口罩
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    online_member 发表于 2023-11-6 15:05:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    科学佩戴口罩
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    online_member 发表于 2023-11-7 07:40:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    呼吸道疾病
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    online_member 发表于 2023-11-8 08:14:03 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市渝中区 电信
    预防呼吸道疾病
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