今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

健康小天使 · 发表于 2023-8-8 15:01:38

昨日一场雨

让暑气消解了许多

落叶纷飞

难得感受了一丝凉意

今日便迎来秋季的第一个节气

立秋

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

“烦暑郁未退，凉飙潜已起”

虽已立秋

但“秋老虎”依然发威

暑气一时难消

此时早晚温差逐渐加大

要及时增减衣物

注意防暑降燥

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

“立秋”习俗

啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在立秋这一天多吃西瓜、甜瓜以防秋燥，久之形成习俗。

贴秋膘

北方尤其盛行的立秋食俗，人们吃炖肉、烤肉、涮肉等佳肴，用以弥补夏天的身体亏空。

要防夏季余热

还要防秋季燥邪

这个有点尴尬的时节

吃什么？补什么？

立秋如何养生？

今天来告诉大家

几个小妙招~

饮食调养

经过长夏季节的湿气困扰，人们脾胃往往运化乏力，而立秋后天气逐渐由湿热转为燥热。此时饮食应以健脾、清热、滋阴为主。减少葱、姜、蒜、胡椒、花椒、羊肉等辛辣食物，适当增加藕、黄瓜、丝瓜、茄子、蜂蜜、芝麻、梨、酸梅等甘、酸养阴润燥的食物。

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

精神、运动调养

立秋时节暑热仍盛，人体容易困倦乏力，精神不振，加之目前疫情防控严峻形式下，生活方式发生了改变，情绪容易抑郁、波动。此时，要多关注愉悦的事，欣赏美景，保持心情舒畅，安神定志，适度宣泄心中郁结，少生闲气。

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

在做好疫情防控前提下，根据自身体质和爱好，在早晚天气略清爽时候，可适度运动，建议以散步、慢跑、八段锦、太极等舒缓运动为主，戒大汗淋漓，过伤阳气与津液。天气适宜时，建议到自然界的山林中出游，有益于愉悦心情。

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

起居调养

立秋后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整。早睡以顺应阳气之收，早起使肺气得以舒展，且防收之太过。天气转凉，还应及时增添衣服，体弱的老人和儿童，尤应注意。

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！

广西的秋天

会慢悠悠地来到

顺应自然变化

保养好身体

保持平常心

愿以后的每一天

依然有爱，有期待

来源 | 健康中国、央视新闻、北京日报、极目新闻

浅小墨 · 发表于 2023-8-8 16:16:50

凝固 · 发表于 2023-8-8 16:43:57

快喔

流氓的愛妳不懂 · 发表于 2023-8-8 17:15:44

立秋了还是热

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过路友人 · 发表于 2023-8-8 17:17:16

凝固发表于 2023-8-8 16:43
快喔

今日立秋 | 广西的秋天悠悠来，保持平常心迎接每一天！74 / 作者:过路友人 / 帖子ID:309213

猛龙 · 发表于 2023-8-8 20:18:27

今天你喝了立秋后的第一杯奶茶了吗

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忠志哥哥 · 发表于 2023-8-9 07:53:14

过几天就凉快了的

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公路美学 · 发表于 2023-8-9 16:32:03

我在喝红豆薏米芡实茶

飞狐 · 发表于 2023-8-9 22:15:04

平平安安就好

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风扬 · 发表于 2023-8-10 20:57:27

悠悠岁月漫长

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浅小墨 · 发表于 2023-10-8 09:21:19

逐流 · 发表于 2023-10-9 09:05:00

注意增添衣服

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逐流 · 发表于 2023-10-10 09:23:25

平常心每一天

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飞狐 · 发表于 2023-10-12 18:22:15

秋天的第1个节气

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悠悠520 · 发表于 2023-11-4 13:08:24

平平常常就好

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