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[私家厨房] 如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

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爱生活爱美食
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该用户从未签到
ico_lz  楼主| 发表于 2023-6-15 15:20:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信


最近突然出现一个流行词叫“白人饭”。

意思是现代人没时间好好吃饭，就学着一些老外糊弄着吃，只用最低限度碳水+维生素+蛋白质维持生存，以难看、难吃而闻名于网络世界。

我好奇搜一下，火腿卷萝卜，青椒配白煮蛋，太惨了。娇生惯养的中国胃怎么吃得起这样的苦头？

所以今天来贡献一点绵薄之力，分享一个我忙时会做来吃的蔬菜蛋饼。

10分钟就能做好，不算极端糊弄学但也还方便，拿它当早餐无比合适，也可以用来骗小朋友多吃蔬菜。


如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？311 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672

它的优点是，材料的蔬菜和鸡蛋都很易得，虽是饼，但碳水量很低，也不用和面，只要一勺中筋面粉，用平底锅很快就能热腾腾吃上。

简单但不糊弄，好吃且营养均衡，即使腾不出太多时间，你也可以让胃快乐一点。?

都是为了更好的生活，好好填饱肚子再加油吧。


低卡蔬菜蛋饼

1、半颗包菜切成丝，1根胡萝卜刨成丝。



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？199 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


2、加入1/3勺盐，1/3勺黑胡椒，1勺中筋面粉和1颗鸡蛋，搅拌均匀。



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？891 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


3、平底锅刷油开小火，放入蔬菜丝，用筷子在中间拨出个洞，成鸟巢状。



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？577 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


4、凹槽处打入1颗鸡蛋，盖盖小火焖3分钟至鸡蛋表面凝固。



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？185 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？787 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


5、开盖，可翻面再煎3分钟。



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？59 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


切开颜值也高



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？452 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？632 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？774 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672


蘸油醋汁更好吃



如何糊弄地做出不糊弄的早餐？

如何糊弄地做出不糊弄的早餐？369 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:307672

早餐, 蔬菜

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切股哈喽
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该用户从未签到
online_member 发表于 2023-6-15 15:57:19 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
农村人没那些讲究
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过路友人
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2023-6-20 14:01

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    [LV.1]初来乍到
    online_member 发表于 2023-6-15 15:57:46 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    非常美味
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    罗少爷
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    [LV.6]常住居民II
    online_member 发表于 2023-6-15 15:59:24 | 显示全部楼层 来自： 广西 移动/数据上网公共出口
    如何糊弄地做出不糊弄的早餐？902 / 作者:罗少爷 / 帖子ID:307672如何糊弄地做出不糊弄的早餐？842 / 作者:罗少爷 / 帖子ID:307672
    666
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    真不是我干的的
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  • TA的每日心情
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    2024-5-6 11:13

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    [LV.7]常住居民III
    online_member 发表于 2023-6-15 16:38:43 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    那个早上有那好神气搞这个
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    心情鸡米花
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    online_member 发表于 2023-6-15 17:36:43 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    看着蛮好吃
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    可以登PC吗
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    online_member 发表于 2023-6-15 18:08:30 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西 移动/数据上网公共出口
    农村人没那些讲究如何糊弄地做出不糊弄的早餐？519 / 作者:可以登PC吗 / 帖子ID:307672
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    流氓的愛妳不懂
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    该用户从未签到
    online_member 发表于 2023-6-15 18:58:33 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广东省珠海市 电信/中山大学珠海校区
    油炸一下应该更好吃
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    [太阳]Mr.Ζ
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    online_member 发表于 2023-6-15 19:19:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 湖南省 移动/数据上网公共出口
    很精致的早餐
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    只要有你
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    online_member 发表于 2023-6-15 20:15:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西柳州市 移动
    看着蛮好吃
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    猛龙
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    online_member 发表于 2023-6-15 20:21:24 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广东省东莞市 电信
    这种煎蛋和我们平时拿韭菜不是一个样么
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    许兰花
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    online_member 发表于 2023-6-15 20:35:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 湖南省邵阳市 移动
    看着恋好吃的
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    忠志哥哥
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    online_member 发表于 2023-6-16 08:30:37 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 江苏省苏州市 联通
    看看就好了
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    漂浮
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    online_member 发表于 2023-6-16 12:26:10 来自手机 | 显示全部楼层 来自： 广西钦州市 电信
    也蛮麻烦的
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    公路美学
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  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32

    • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到
    online_member 发表于 2023-6-16 16:29:01 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
    这个好吃吗
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