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[私家厨房] 传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

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爱生活爱美食
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ico_lz  楼主| 发表于 2023-4-12 15:40:41 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信
运气好，居然在朋友圈学到的一道菜，来自我一位减脂的朋友。

看着就很香，细问得知，竟是不放一粒面粉，用蛋液和包菜丝摊成的无碳水蛋饼，不仅香，饱腹感也强。

食材至简：鸡蛋、包菜、一丢丢调料，没了。

蔬菜有了鸡蛋的加入，美味指数立刻翻好几倍，同理菠菜鸡蛋羹，比水煮菜好吃太多了。

这道菜的注意点是，包菜不要太多，尽量切细一点，否则蛋液难以成型，容易做成包菜炒蛋。煎的时候要用平底的不粘锅，锅铲一挑就能轻松翻面。

想丰盛一些的，还可以自行加点午餐肉、虾仁，忍不住天天吃。


传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？175 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884

出锅了，给你满满的能量不长胖☀


包菜蛋饼

1、半颗包菜洗净后切成细丝（也可以用刨丝器）。



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？381 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884


2、加入2个鸡蛋、1勺生抽、1/3勺盐和1/3勺黑胡椒粉，搅拌均匀。



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？645 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884


3、平底锅刷油开小火，油热后倒入包菜鸡蛋糊，煎至定型（约3分钟）。



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？172 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884


4、翻面再煎3分钟。






传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？948 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

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传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？517 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？101 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884


蘸着油醋汁吃也很美味



传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？843 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884


🥚+🥬=👍


简单的食物能治愈你的一整天

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传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？

传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？389 / 作者:爱生活爱美食 / 帖子ID:305884

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阿阳937
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    传说中不含碳水却香炸天的减脂餐，真的存在吗？91 / 作者:阿阳937 / 帖子ID:305884
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    鸡蛋就可以了
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    水煮菜太好吃了
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    好吃的无碳水蛋饼
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    这个看着容易，估计做起来不简单
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