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民间有句老话：“腹部软如绵，百病不来缠”，意思是肚子柔软，身体的抵抗力相对更强。 在肛肠科医生看来，这句话有一定道理，腹部的软硬程度与健康有多重关联。
肚子越「软」生病越少？肛肠科医生尤其赞同
采访专家，解读肚子软硬如何影响健康，教你通过按揉提高腹部的“软实力”。湖南中医药大学第一附属医院肛肠科副主任医师 宾东华美国北卡罗来纳州立大学社会医学院公众健康医学系客座教授 闫爽
腹部就像内脏的外部“保护膜”，包裹着胃、十二指肠、肝、胆、胰、脾、肾、大肠、小肠、输尿管和卵巢等多个器官。
在这些器官中，胃、大肠、小肠、肝胆等都要参与消化。所有人体摄入的食物，都要依靠它们运作，并为机体提供充足养料。
肚子越「软」生病越少？肛肠科医生尤其赞同
- 消化器官运行正常：肠道会及时排出食物残渣，腹部触摸感表现为柔软如绵；
- 消化器官运行异常：肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。
除此之外，肚子柔软也能说明体内血液循环、新陈代谢相对流畅，如果摸起来过硬，提示要留意内脏功能。当腹部存在肠道肿瘤，就会阻碍粪便排出，腹部的硬感更加明显，人体往往表现出腹胀、腹痛等不适症状。面对逐渐发福的肚子，一些人常常不以为意。事实上，啤酒肚一旦发硬，十分危险。
辨别啤酒肚软硬程度，可以根据以下方法：从侧面拍一下肚子，如果手感像拍打水袋一样偏软，产生“水波纹”，这种啤酒肚就属于水软型，脂肪相对好减。如果热量严重过剩，体内脂肪堆积在腹部，引起皮下脂肪过厚，久而久之，肚子就会比别人硬。
这类人高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病率都比较高。
肚子越「软」生病越少？肛肠科医生尤其赞同
对于一些老人来说，很难做到“肚子软”，这和以下因素有关：- 生活水平提高让老人的饮食结构发生重大变化，如动物性食物、精米精面摄入增加，膳食纤维吃得少，导致肠道蠕动缓慢，引起便秘。
按摩作为一种体表外的“人工运动”，可以帮助加快血液循环。前提是手法一定要轻柔，尤其是按摩包含肚脐的腹部区域。以下两套手法，可以促进肠道运动，平时可以适当按摩：用指腹或手掌紧贴腹部做来回按摩。揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，按顺时针方向按揉，速度要柔缓，用力要均匀。双掌从两肋乳根处开始，从上往下推向小腹，掌根用力，反复推拿。需要注意的是，患有皮肤病、腹腔肿瘤、感染或出血病症的人不适合做腹部按摩。
建议肚子“发硬”的人，日常做到以下几点：
一般情况下，改善饮食结构、养成良好排便习惯、坚持按摩能帮助腹部变得柔软。
如果上述方法并不见效，建议去肛肠或胃肠门诊，排查是否发生器质性病变。▲
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楼主
发表于 2022-11-18 14:50:35
