查看: 4412|回复: 16

[妇幼保健] 身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑

[复制链接]
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2022-5-6 10:18:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信

说到身高,你一定有过这样的疑惑:


孩子身高究竟随谁?父母矮孩子就一定矮吗?成年后还能再长高吗?


今天,我们就来解答关于身高的各种疑惑。





孩子身高究竟随爸还是随妈?



随……随机。


根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响是差不多的。


过去说「爹矬矬一个,娘矬矬一窝」,以后妈妈们再也不用单独背这个锅。




身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑407 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源:站酷海洛



顺着这个话题,不少人还会有这样的困惑:


那父母都高,孩子是不是肯定不矮?


其实也不一定,孩子高个的可能性大,但不绝对。


不然照这「高高得高」的理论,从有人类那天起到现在,就应该有不少「参天巨人」了。


那反过来说,父母都矮,孩子是不是长不高?


答案还是不一定。你身边一定能找到这样的例子,父母个子都不太高,但是孩子却长得不矮,超过了父母。





身高七分天注定,三分靠打拼



一个人的身高大概 60%~85% 取决于基因,如果想要长得高,先天又没有什么遗传优势,那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拼的后天因素了。


关键一:饮食


在保证钙摄入的情况下,也要注意其它营养的均衡,避免营养「偏科」。


这里尤其需要提醒,不要让孩子吃乱七八糟的补品,因为某些补品里可能有促进发育的成分,能让孩子在短期内看起来长得更快。但这种快的代价可能是很大的,会导致提前发育、骨骺提前闭合。


最终孩子失去的是长远的身高发育机会,这样无异于拔苗助长,导致身高不如其他孩子、甚至长不到原本有潜能达到的身高。


关键二:睡眠


睡眠不足,会影响生长激素的分泌,而生长激素又跟身高发育有关。


生长激素大部分是在入睡后分泌的,一般在入睡后 1~2 小时左右达到高峰,分泌量是白天的 3  倍左右。


一般来说,新生儿每天要睡 12~17 小时,1~2 岁为 11~14 小时,3~5 岁需要 10~13 小时。




身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑302 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源:图虫创意



关键三:运动


合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌,促进骨骼的形成、发育,骨骼长度增加,同时也能增加食欲、改善睡眠,从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。


世界卫生组织认为:5~17 岁的儿童青少年每天要进行累计 1 小时的中到高等强度的身体活动,每周至少要 3 次。




身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑

身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑826 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:295131

图片来源:图虫创意



推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动,可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼,帮助长个儿。


即使是学生在学校,上课 45 分钟或 1 小时起来运动 10 分钟,只要坚持,就能达到前面的要求。


关键四:心理


一些研究还发现,情绪或心理障碍同样也能影响身高。


如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,得不到充分的关爱,那么身高通常比同年龄儿童矮小,国外称为「情感遮断性身材过矮症」。


一旦这些负面的心理因素解除,大部分孩子能够恢复正常生长速度。





成年后还能长高吗?



这个问题,只能说年龄越大,越难。


长高有两个关键时期。「一天一个样」的婴幼儿期,是长高的第一个关键时期。「终点前的冲刺」的青春期,是长高的第二个关键时期。


错过了这两个时期,就比较难了。


至于成年后长高的传说,比如「二十三,蹿一蹿」,其实不太可信。


提出这一说法的那代人,物质匮乏、营养不良,后来条件改善还长个子的情况,有可能发生,但对于现在吃喝不愁的孩子们来说比较少。


从骨科角度看,骨骺线是衡量长高空间的金标准。一旦闭合,长高的空间就真的消失了。


不过大朋友们,梦想还是要有的,实在不行,用用增高垫、把腰背挺直一些,身高也会蹿一蹿的!


参考文献


[1] Julieana Nichols, MD, MPH. 婴儿和青春期前儿童的正常生长模式. UpToDate 临床顾问. https://www.uptodate.com/content ... epubertal-children.(Assessed on 2020-03-23)

[2]孙悦礼.想科学长高?办法也不是没有[EB/OL].https://dxy.com/column/9567,2017-05-19.

avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-5-6 10:52:36 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广东省东莞市 移动
我爸妈都比较矮,我长到174
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-5-6 13:41:13 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 湖南省郴州市 移动
现在知道了
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-5-6 15:23:39 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
我一米六
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2022-5-6 15:23:42 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
我一米六
avatar
  • TA的每日心情
    fd奋斗
    2024-1-7 16:32
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    online_member 发表于 2022-5-6 16:37:05 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    还有最后一点:激素
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-5-6 20:26:14 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 电信
    原来是这样
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-5-7 18:48:05 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西南宁市 联通
    谢谢您的分享
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2022-5-8 16:28:48 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 电信/数据上网公共出口
    爸妈基因肯定都有点
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2023-4-29 19:59:53 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西 移动/数据上网公共出口
    好的,知道了
    avatar
  • TA的每日心情
    kx开心
    2023-8-24 15:29
  • 签到天数: 4 天

    [LV.2]偶尔看看I

    online_member 发表于 2023-8-27 09:16:57 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    身高是遗传爸爸还是妈妈?一文解答你关于身高的各种疑惑165 / 作者:浅小墨 / 帖子ID:295131
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2023-8-27 13:19:42 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 重庆市 移动
    当然是遗传基因
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2024-3-29 09:25:15 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    很多方面的
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2024-3-29 09:48:08 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    现在知道了
    avatar

    该用户从未签到

    online_member 发表于 2024-3-30 11:10:56 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    原来如此啊
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login applogin wechat_login1

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表