MDG科普：饮食过少也会引起肠胃不适

MDG · 发表于 2021-4-18 22:44:38

最近几年本人也是经常肠胃不适，可能是原来工作压力造成胃分泌物失调肠胃机能紊乱造成的，一旦情绪紧张或是过度疲劳就会产生胃肠胀气难受，去医院做胃肠镜也没有发现异常，但经过7个月在家里的调养今天发现了一个惊天大秘密不得不告诉大家一个养身之道：那就是我们恭城人喜欢喝油茶，尤其是那些不喜欢运动又一天两餐三餐都喜欢喝的人，油茶虽然好喝但耐涨有饱腹感，喝多了就会引起食欲下降不肯吃饭了，随着时间推移小便几次就会腹中无物，胃肠却时刻在蠕动，没有食物在里面就会引起肠胃收缩造成胃肠不适，大便细长且经常便秘。
解决办法：不喝油茶，要么就是下饭时不掺杂油茶送菜下咽，三碗干饭送菜下肚后再另行单独饮用油茶方可；还有就是便秘要多吃膳食纤维蔬菜以及适量运动和注意劳逸结合保持足够的睡眠，每天有个好心情。
我印象最深的就是去东莞打工那几天的工厂生活了，虽苦但饮食文化对身体是有益处的，在劳动过后胃肠消化了大部分食物转化成能量，能量慢慢释放后饥饿感十足，三碗饭下肚方才感到满足胃肠需求，一日三餐也没喝一碗油茶，早上是豆浆和包子，午餐晚餐也是三碗干饭送青菜，不出三日肠胃功能正常了排便也通畅了，大便颜色由原来的黑褐色变成金黄色。可惜现在又回到恭城了又打回原形了，养身之道忌口很重要。

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