该怎么区分气虚、血虚、阴虚和阳虚呢？如果出现了这些症状我们又该怎么调理呢？为了健康，赶紧来了解一下！
气虚、血虚、阴虚和阳虚的主要表现分别是什么？现在知道还不晚！
气虚
气虚的症状主要表现为身体乏力，不爱说话，声音低沉无力，天天就像没睡醒似的，全身反弹，稍微运动就出汗、心跳加快、气喘如牛。观察舌苔也能看出来，舌头颜色很浅，舌头浮肿被牙齿挤压产生齿痕。
调理方法——气虚的人应选择平和的食材，比如说黄芪，它是补气高手，对于浮肿、气血不足、身体乏力有显著疗效。另外人参也是补气的好手，但是人参的种类比较复杂，大家在用人参进补前要先咨询医生，防止药性过猛补过头。
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血虚
血虚的症状主要表现为人面色苍白、暗黄，嘴唇和指甲颜色淡，经常感觉头晕使不上力，晚上睡不好，血虚以女性患者为主，每个月月经量很少，颜色很淡。因为气血是相辅相成的，血虚和气虚往往一同出现。
调理方法——血虚怎么调理女性应该比较熟悉，重点是补血，比如说红枣、猪血、乌鸡、红糖、桂圆等食物，可以搭配起来吃。说到补血，很多女性会想到阿胶，但是阿胶并不是适合每一个血虚患者，如果患者有上火、积食、瘀血、脾胃虚弱等症状，吃阿胶反而会起相反效果。
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阴虚
阴虚的症状主要表现为人怕热，总是感觉心情烦躁容易动怒，口干舌燥嗓子子痛，经常便秘，小便颜色很深。观察舌头，舌苔发红干燥，唾液少，爱喝冷饮和冰水。
调理方法——阴虚的人应多吃滋阴的食物，比如说梨子、百合、燕窝、荸荠、莲藕等食物，可以生津止渴，滋阴润燥。同时还要远离容易上火燥热的食物，例如花椒、辣椒等食物，这个时候狗肉和羊肉也要远离，会越吃越虚。饮食上要清淡，少吃烧烤、火锅、油炸等高温烫食。
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阳虚
阳虚的症状主要表现为症状和阴虚相反，畏寒，手脚冰凉，喜欢喝热饮，经常腹泻、乏力、腰腿酸痛，平时不爱运动，缺少阳气，一到季节交替就容易感冒。
调理方法——阳虚的人适合吃补阳、温阳的食物，例如羊肉、韭菜、核桃等食物，在烹饪食材的过程中可加入生姜、大蒜、桂皮等调味料。平时少吃寒凉的食物，多运动，经常到户外晒晒太阳，进行体育锻炼，有助于补充阳气，不要总是宅在家里玩手机。
大家可以对照自己的症状，是四大虚弱病症的哪一种，随后进行调理，在这里和大家分享的方法主要是食补，大家也可以在中医指导下进行药补或食用药膳，但是要记住一点，药膳不能天天吃，一周2至3次即可，防止滋补过度。
来源：广西美食 | 
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发表于 2021-3-20 10:29:14
