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[健康促进] 2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃

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健康小天使
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该用户从未签到
ico_lz  楼主| 发表于 2020-12-10 09:12:25 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自： 广西桂林市 电信
如果你有高血压，那么「少盐少糖」四个字，你估计已经听腻了。

可是除此之外，很多人还是不清楚哪些能吃、哪些不能吃？

别急。就在今年年初，美国新闻网颁布了 2020 年的最佳饮食排名。


2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃

2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃167 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:280260
图片来源：U.S. News

其中排名第二的，就是得舒（DASH）饮食，这种饮食方式简直是为高血压量身定制，它强调了那些降低血压的营养素，例如钾、钙、蛋白质和纤维……

于是，我们依据得舒（DASH）饮食，整理出了这份 2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃。

照着吃，就能更好地控制血压。


2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃

2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃269 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:280260

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2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃691 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:280260

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2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃965 / 作者:健康小天使 / 帖子ID:280260


希望这份高血压饮食大全，能帮助到大家。

来源：丁香医生
高血压, 饮食, 最新, 大全, 营养素, 丁香, 纤维

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Killua
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online_member 发表于 2020-12-10 10:39:49 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃811 / 作者:Killua / 帖子ID:280260
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康乃馨老太
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online_member 发表于 2020-12-10 11:36:27 | 显示全部楼层 来自： 广西桂林市 电信
2020 年最新高血压饮食大全，一张图教你怎么吃868 / 作者:康乃馨老太 / 帖子ID:280260
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