睡不着怎么办？

Killua · 发表于 2020-8-16 09:49:47

焦虑、睡不着，怎么办？

朋友圈里，经常见睡不着的夜猫子，想睡睡不着的那种难受，不少伙伴都经历过，啥办呢？

食疗是防治失眠最安全的方法。一些水果，对神经系统有镇定作用，选对食物，吃出优质的睡眠。

大枣和莲子
大枣具有补血益气，安心宁神的功效；莲子养心安神，对心悸失眠有很好的疗效。常吃一些大枣和莲子，可以帮我们改善睡眠。

核桃和橄榄
核桃富含优质的蛋白质和维生素E，橄榄所含的营养素能帮助安神定制志，两者都富含丰富的B族维生素，具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

龙眼和荔枝
龙眼具有补益心脾、养血安神的功效；荔枝对大脑有补养的作用，能够改善失眠疲劳的症状。龙眼和荔枝中镁的含量较多，有镇定的作用，可用来治疗神经衰弱、失眠等症。

香蕉和葵花子
香蕉含有的色酸酸具有安神的作用，葵花子含有的氨基酸和矿物质，可治疗失眠、预防神经衰弱。两者可以帮助人体平衡内分泌，从而提高睡眠质量。

早安，伙伴们！
医生讲的是：得病了怎么吃。
而我们该了解的是：什么吃不得病。

让我们时刻都拥有健康年轻的心态，对生活有激情、对未来有希望，把生命用来愉快地生活吧！😀😀😀

kevinbe888 · 发表于 2020-8-16 10:40:37

人家是睡不着，我是不够睡

forregistuse · 发表于 2020-8-16 11:00:37

还能有睡不着的？

清风哥 · 发表于 2020-8-16 11:06:34

睡不着喝点牛奶

有钱哥哥 · 发表于 2020-8-16 11:07:13

不够睡

hoei · 发表于 2020-8-16 11:10:45

做套有氧操lia了就睡得着了

MDG · 发表于 2020-8-16 12:37:31

只要有个女朋友就睡得着,我都十年没碰过女人了呢哪睡得着啊

Killua · 发表于 2020-8-16 14:07:38

kevinbe888 发表于 2020-8-16 10:40
人家是睡不着，我是不够睡

我也是

Killua · 发表于 2020-8-16 14:07:51

MDG 发表于 2020-8-16 12:37
只要有个女朋友就睡得着,我都十年没碰过女人了呢哪睡得着啊

你没有女人是不是活不下去了

Killua · 发表于 2020-8-16 14:08:12

forregistuse 发表于 2020-8-16 11:00
还能有睡不着的？

可能是年轻人

圆月小侠 · 发表于 2020-8-16 14:12:40

MDG 发表于 2020-8-16 12:37
只要有个女朋友就睡得着,我都十年没碰过女人了呢哪睡得着啊

好恶心啊你

華大夫 · 发表于 2020-8-16 14:33:34

我天天躺床上，一下子就睡着了

華大夫 · 发表于 2020-8-16 14:34:09

MDG 发表于 2020-8-16 12:37
只要有个女朋友就睡得着,我都十年没碰过女人了呢哪睡得着啊

在这里讲这种不太合适吧

刘冠华 · 发表于 2020-8-16 14:50:04

没有谁不着的时候

宇宙无限 · 发表于 2020-8-16 14:51:09

我有时睡的还不想起

[健康促进] 睡不着怎么办？