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[科普] 蛋黄胆固醇过高,不能吃?

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    fd奋斗
    2024-6-14 09:12
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    ico_lz  楼主| 发表于 2020-7-16 09:42:15 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信
                                                                                                       

    蛋黄胆固醇过高,不能吃?

    蛋黄胆固醇过高,不能吃?425 / 作者:kevinbe888 / 帖子ID:274249


    传言:鸡蛋黄胆固醇含量高,不能吃。
    真相:可以正常吃,无需担心。

    蛋黄胆固醇过高,不能吃?

    蛋黄胆固醇过高,不能吃?143 / 作者:kevinbe888 / 帖子ID:274249

    很多人认为,吃蛋黄会导致我们胆固醇摄入过高,吃鸡蛋时不敢吃蛋黄。

    其实,健康的人不需要关注自己饮食胆固醇摄入量,且没有证据表明多吃胆固醇会导致高血脂或心脏病。

    《中国居民膳食指南(2016)》也取消了每天饮食对胆固醇的限制,并建议成人每天平均摄入蛋类 40~50 克,大约一个全蛋。

    中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测研究(China-PAR)指出,通过对 15 个省份 10 万余人长期随访发现,适量食用鸡蛋者的总死亡人数和患心血管风险最低。

    另外,蛋黄富含大量钙、磷、维生素 D 等人体必需营养素,吃鸡蛋的时候可千万别再把蛋黄丢了!








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    online_member 发表于 2020-7-16 09:58:50 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
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    online_member 发表于 2020-7-16 10:30:53 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    鸡蛋不喜欢吃
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    ico_lz  楼主| 发表于 2020-7-16 13:55:32 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
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    ico_lz  楼主| 发表于 2020-7-16 13:56:02 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
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    online_member 发表于 2020-7-16 14:16:57 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    莫你一天吃得到好多噻?
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    online_member 发表于 2020-7-16 14:21:44 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    一天吃得到两三个炒鸡蛋不错了
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    online_member 发表于 2020-7-16 14:34:01 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
    才吃几个蛋子掰尚就喊抓了
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