中考的脚步声越来越近,备考的氛围越来越浓郁。在新冠肺炎疫情的影响下，毕业班的学子们如何在今年中考中保持“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的从容心态，轻装上阵赢得中考？相信拥有良好的心理素质是尤为重要的一个因素！
为调整学生的心理状态，缓解考前心理压力，增强决胜中考的信心，6月8日晚，恭城民族中学在学校礼堂为毕业班的学子们准备了一场中考备考心理讲座。
此次讲座，学校特邀全国知名心理学专家，广西师范大学经济管理学院教授、硕士导师、心理健康教育中心副主任何昭红教授主讲。何教授是恭城民族中学的老朋友了，已连续十年十五次为恭城民族中学的毕业生作中考复习备考的心理讲座，效果显著。
何教授给同学们提供了多种心理释压的方法：一是坦然面对，顺其自然；
二是有一个准确的定位，并确立恰当的期望值；
三是要增强自信；
四是要学会放松和宣泄；
五是要合理运用心理暗示；
六是要优化情绪，学会放松。
何教授用幽默的语言，通过做小测试、讲故事的形式，让同学们在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功。分别从科学的学习方法、考场的应试策略、考场的心态调节等几个方面给同学们介绍了缓解压力、调节心情的方法。
何教授与同学们互动
次日早上，何教授专门对部分学生再进行心理辅导，为学生们送上考前“定心丸”。
相信恭城民族中学的莘莘学子在何教授的指导下，定能释放好心理压力，轻装上阵，以饱满的热情、科学的态度和合理的计划安排，投入到最后的冲刺复习阶段，不负青春，赢在中考！
供稿：恭城民族中学 毛丽璇 编辑：王珺 审核：文庆锋
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发表于 2020-6-15 09:21:51