吃水果更养生，夏天养生就吃水果

疾控客服

夏季是一个需要养生的季节，而在夏季的时候饮食养生就是一个不错的选择。那么夏季养生吃什么水果好呢？夏季到了，大部分的水果也跟随着上市了，那么在夏季的时候有哪些水果是适合我们养生的呢？夏季养生吃什么水果效果好呢？今天就跟随小编一起来了解下最适合养生的夏季水果吧。

夏季最适合养生的水果

西瓜

一说到夏季的时候，每个人肯定就会马上想到西瓜了。而在夏季的时候吃西瓜是一个最好的选择，这个是因为西瓜里面含有很多能够帮助我们降血压，解暑清热的营养物质。也能够帮助我们止渴。

菠萝

在夏季的时候菠萝也是一种非常流行的食物，而菠萝里面含有非常多的维生素C跟水分。能够帮助我们补充水分，并且菠萝含有的能够分解蛋白质的能力，所以在夏季的时候吃菠萝也是不错的选择。但是菠萝需要适量的吃，吃多的话多身体也是会有危害的。

木瓜

在夏季的时候很多人都会有消化不良的表现，而木瓜里面含有能够把蛋白质分解的消化酶。所以在夏季的时候吃木瓜可以帮助我们治疗消化不良的症状。

香蕉

是不是有很多人都这样觉得，在夏天的时候睡眠质量往往都比在冬天的时候差很多呢？其实这个是一个正常的现象。所以很多人都会在夏季的时候选择吃西瓜来提高睡眠质量，让我们可以拥有正常的睡眠。

吃水果的禁忌

吃水果不削皮

很多人都嫌吃水果需要削皮很麻烦，所以索性都是直接随便洗一洗不削皮直接吃。但是这个是错误的做的，这个是因为水果皮上有时候会残留一些农药。所以最好的话吃水果就不要闲麻烦，直接削皮吃。

忌用菜刀削水果

你是不是有过这样一种情况，要吃水果的时候结果找不到水果刀来削皮，想想就随手拿起菜刀来削皮。这个也是错误的做法，因为我们在平时的时候使用菜刀经常会跟鱼、肉、蔬菜等等物质接触，而这些物质可以会残留一些寄生虫，从而感染疾病。

忌饭后就立即吃水果

你是不是觉得饭后的时候吃水果是一个非常正确的养生方法呢？其实这个也是一种错误的做法。因为饭后吃水果的时候是没有助消化的功能的，可能还会导致便秘以及胀气的现象。所以想要吃水果的时候最好在饭后1个小时候在吃是为最佳。