预防近视 从婴幼儿时期开始

疾控客服

近视在孩子中越来越多见，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始。因为年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越强。

注意光线

不要在强烈日照和光照下学习。强光会刺激眼睛，对眼睛造成一定的伤害，尽量在柔和光下看书、写字，保护眼睛。

缩短用眼时间

每用眼50分钟休息一次，可闭目也可远眺。闭目可使眼球得到充分放松，远眺则会调节晶状体，让眼睛很快恢复，消除疲惫感。

注意正确坐姿

眼睛距书本最佳距离约为30厘米，睡觉、走路、乘车不宜看书报。

不可长时间看电视玩游戏

现在有些家长在孩子一、两岁时就让其玩Ipad等电子设备，这是非常不妥的。长时间盯着屏幕看电视、玩游戏等，会让眼睛始终保持近距离紧张感。这种做法对眼睛危害较大，家长应控制儿童玩游戏的时间和频次。

坚持每天做眼保健操

经常做眼保健操帮助按摩眼部周围的几个重要穴位，在刺激穴位的同时达到放松眼球的目的，预防近视。

多吃对眼睛好的食物

如胡萝卜、动物肝脏均含有丰富的促进视力的维生素A，家长应对儿童的饮食合理搭配，确保营养均衡，让眼部摄取充足营养，维持良好视力。

注意休息

在睡眠过程中眼睛处于休息状态，因此睡眠可帮助眼球放松和恢复视力。在儿童眼部发育期，家长要培养孩子良好的作息习惯，保证睡眠，预防近视。家长一旦发现孩子视力减退或眼部异常，应及时就医，针对病因进行矫正诊断，及早预防眼部疾病。