告别眼霜，64项新技能“吃走”黑眼圈！

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【绿茶】

最有效的抗自由因子，有利于缓解黑眼圈眼袋

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈鱼尾纹眼袋。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是本日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈鱼尾纹眼袋，其含有的儿茶素，既能帮助身体赘肉代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不轻易有疲惫感觉。

▽ 推荐食谱 ▽

蜂蜜绿茶冻

原料：

蜜娇颜荆条蜂蜜适量、绿茶适量、水500ml、鱼胶粉15克

做法：

1、备材料

2、 茶叶放在水里煮,待水煮沸，关火，泡上一会

3、过滤出水份

4、在茶水里加入鱼胶粉

5、小火煮至溶化

6、 关火，晾凉，调入蜜娇颜荆条蜂蜜（不要下太多，吃的时候还要下蜂蜜的）

7、把材料倒入模具中

8、放置冰箱冷藏一夜后取出

9、把茶冻倒扣在碟子上，再淋下蜜娇颜荆条蜂蜜，即可

【鸡蛋】

丰富的蛋白质，有利于缓解黑眼圈

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，最易吸收，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄进，对于缓解黑眼圈鱼尾纹眼袋的形成是有一定功效的。但因人体逐日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。同时建议大家食用白煮蛋为最佳。

▽ 推荐食谱 ▽

虾仁鸡蛋羹

原料：

鸡蛋2个、虾仁30g、葱适量、料酒适量、盐适量、亚麻籽油适量、胡椒粉适量、酱油适量

做法：

1、准备所有食材

2、虾仁用料酒、盐、胡椒粉腌一下；鸡蛋打散，放些许盐、温水搅匀。

3、把鸡蛋液过筛

4、把鸡蛋液稍蒸

5、等鸡蛋液微微凝固时，揭开盖子，放入虾仁蒸三五分钟。

6、鸡蛋羹倒入酱油、亚麻籽油、等即可。

小窍门：

可以把虾仁切碎放到鸡蛋液中一起蒸

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【胡萝卜】

丰富维生素A，有利于改善黑眼圈

除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜中含有大量的维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

▽ 推荐食谱 ▽

胡萝卜烧肉

原料：

五花肉150克、冰糖1块、八角1个、香叶1片、小葱1根、胡萝卜400克、姜片3片、桂皮1块、料酒1勺、油盐适量

做法：

1、准备好原材料；

2、 锅中放入少许油， 下入冰糖小火翻炒， 直至其完全融化成棕色；

3、加入五花肉煸炒， 直至五花肉上色， 且微微出油；

4、加入大料进去煸炒；

5、 再倒入适量的料酒翻炒；

6、放入适量的水；

7、 大火煮开， 加盖转为小火炖煮十分钟；

8、 下入胡萝卜块， 再炖煮五分钟；

9、最后加入适量的盐调味后， 大火收汁即可。

10、盛入碗中， 表面撒些小葱末。

小窍门：

小贴士： 1. 五花肉用冰糖翻炒上色， 记得用冰糖哟，味道更好， 色泽更亮； 2.先将五花肉焖煮至六、七成熟后再加入胡萝卜块一起煮， 直至九成熟后加入盐等调味后再大火收汁。

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【海带】

增加血红蛋白，有利于缓解黑眼圈

富含有大量的碘、铁等元素，由于铁质是构成血红蛋白的核心成分，因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，可以缓解黑眼圈。

▽ 推荐食谱 ▽

海带豆腐汤

原料：

海虹适量、海带500g、豆腐200g、胡椒粉适量、白糖适量、料酒适量、盐适量、生抽适量

做法：

1、新鲜海带切丝

2、海带用开水焯一下

3、锅中放入少许油，油温七成热放入葱花炒香

4、放入海带翻炒

5、加入开水，煮熟，最好多炖一会，海带炖的软烂一点好消化

6、加入豆腐继续炖开

7、加入海虹

8、海虹开嘴就可以出锅了

小窍门：

海虹不要煮久了，久了口感不好。

【猪肝】

丰富的铁元素，有利于消除黑眼圈

猪肝含有丰富的铁元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈问题其实很大成因是由于贫血，供血不足所致。所以做好补血，就能帮助有效的消除黑眼圈等症状。况且，猪肝中含有的蛋白质、卵磷脂以及维生素A,都有助于促进眼部的新陈代谢并起到消除炎症的功效。

▽ 推荐食谱 ▽

爆炒猪肝

原料：

猪肝1副、二荆条3个、小米辣5个、植物油适量、高度白酒适量、盐适量、干辣椒适量、郫县豆瓣酱适量、生抽适量、胡椒粉适量

做法：

1、备好食材：猪肝，二荆条，小米辣；

2、猪肝洗净，切块后用清水浸泡片刻，捞出沥水；再用适量高度白酒，盐，胡椒粉抓匀，腌制片刻；二荆条、小米辣洗净，用厨房剪刀剪成斜段；干辣椒也剪成斜段，备好花椒；

3、锅里倒入适量清水，高度白酒，盐烧开；

4、将猪肝倒进去焯水，观察猪肝表面变色后，立即捞出用清水洗净，并沥干水分；

5、炒锅烧热，倒入适量植物油再次烧热；

6、放入郫县豆瓣酱炒香；

7、放入干辣椒，花椒继续炒香；

8、放入猪肝翻炒；

9、调入适量生抽，翻炒均匀；

10、放入二荆条，小米辣炒熟；

11、调入适量盐，翻炒均匀，关火；

12、装盘，上桌。

小窍门：

1、猪肝焯水时，观察猪肝变色后就立即捞出，用清洗冲洗干净； 2、炒猪肝时，需急火快炒； 3、郫县豆瓣酱，生抽都有咸味，最后的盐可适量少放；

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【芝麻】

丰富的维生素E，有利于缓解黑眼圈

其实，很多人不知道芝麻除了有乌发的作用之外，其对于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的维生素E对眼球和眼肌具有滋养作用的，从而能缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

▽ 推荐食谱 ▽

芝麻萝卜丝酥饼

原料：

面粉350g、白萝卜250g、猪肉末500g、油90g、盐2g、发酵粉2g、白芝麻100克、清水100g、生抽30ml、鸡蛋55g、料酒20ml、香油适量、蚝油1汤匙、白糖5g

做法：

1、白萝卜去皮洗净，准备猪肉末

2、把白萝卜切成细丝后加入2克盐腌制出水分

3、猪肉末里加入料酒，生抽，蚝油，白糖按顺时针方向搅拌至有粘性

4、再把白萝卜挤干水分后加入猪肉末里搅拌均匀后再加入香油搅拌均匀

5、准备水面食材；面粉200克，油15克 2克发酵粉加入100克清水搅拌均匀

6、边倒入边搅拌酵母水成雪花状，揉成光滑的面团后加盖发酵至2倍大

7、准备油酥面食材；150克面粉75克食用油

8、油倒入面粉揉匀后加盖静置

9、发好的面团排气后擀成圆皮加入油酥面收口

10、.擀成长方形面片

11、再左右方向三折后再擀开后叠起

12、然后卷起搓成长条

13、再分成每一个约35克的坯子盖上保鲜膜静置15分钟

14、.准备白芝麻和蛋液

15、压扁擀成圆皮后加入馅料

16、用虎口收口后轻轻压扁粘上蛋液后再粘上白芝麻放入烤盘中

17、烤箱190度预热后中层烤25分钟后出炉

18、上桌

小窍门：

1.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为定 2.馅料的调味依照自家的口味而定