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皮肤总是干巴巴怎么办

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online_member 发表于 2017-4-3 14:52:37 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市恭城县 电信
     这个浪漫的春天,打扮美美的出席盛宴,光把脸蛋弄漂亮了还不够,华服下裸露出的皮肤质感也很重要。,要保持年轻肌肤,需时常细心地呵护。
                                                      皮肤总是干巴巴怎么办476 / 作者:一路坚持 / 帖子ID:202515
  常吃香蕉———香蕉含有丰富的维生素ABCDE和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是醒脑护扶的最佳健康食品之一。
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  喝杯牛奶———牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有裨益。
  早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
  多喝开水———水对人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳,一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。
  常吃果仁———因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,可以强健皮肤细胞,把氧气带给红血球,使您保持健康美丽。
  经常游泳———游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,比单纯健身效果还好,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心健康。
  讲究卫生———常晒被褥常换衣、常开窗户通风换气,饭前便后洗手,不吃腐烂不洁的食物,早餐坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。讲究卫生让你时常保持容光焕发的美好感觉。
  多闻花香———植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。
  户外活动———多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
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