10个小技巧，坚持运动瘦下来

●·`．糖果°

不想运动？不怕！10个小技巧让你动起来。就从这一刻开始！
如何坚持运动1： 幻想运动之后的美妙感觉当你想要跨过流汗这个步骤，设想30分钟或者一个小时的运动之后，你得到满足感，精力充沛。所以做好准备吧。
如何坚持运动2： 与朋友或者健身教练约个时间如果你约定时间与他人见面，就会感觉有责任去赴约，即便你的身体和思想都告诉你不去。
如何坚持运动3： 制定健康的运动程序，并且为它准备时间在运动之后，为自己安排额外的项目，比如蒸个桑拿放松一下，给自己吹个 完美 发型，喝杯热咖啡，或者只是坐下来啃个苹果。
如何坚持运动4： 把你的运动项目安排在一大早，以免让其他计划打破你事先的安排。
如何坚持运动5： 随身携带个象征物品或者照片Beyoncé说她会在健身房放一张奥斯卡的画，所以她会朝向自己的目标大踏步前进。不用去费力找什么名著，给你下个约会要穿的裙子，今年希望前往的度假的海边，或者是你最好的状态拍一张照片，把它贴在你的电话上。在你想要屈服的时候，看看它。
如何坚持运动6： 不要只想着回家坐在沙发上观看你最喜欢的节目，穿好衣服，在跑步机上看如果你去的健身房并没有在每个机器前都安装了电视，那么你可以下载到你的iPod 或者 iPhone中。
如何坚持运动7： 尝试一些新东西参加一个你从来没有接触过的健身项目，找个风景优美的地方去远足，骑车前往一条新的道路，或者在不同的时间去做运动。
如何坚持运动8： 穿上你最喜欢的健身服，涂上润唇膏把自己打扮的漂亮一点，在做运动的时候，你看到自己的影像会更加积极，更加漂亮。
如何坚持运动9： 避免在健康的运动前餐点中添加天然调味酱你的身体需要能量，需要蛋白质来集中注意力。
如何坚持运动10： 给自己一颗金星制定一个报酬计划，在你每周达到一个运动目标，瘦身或者达到终点后就给自己一点奖励。这很管用！

放牛娃崽

吃饱了才有力气减肥

翠峰紫阳

我。。。。实在是怕运动

华灯初上

我不减肥，能吃我天天大吃！

竹笋

哥哥我为什么就是7不肥呢？
有没有谁知道速肥的方法请赐教，谢谢~

米莎莎

从来不运动的人伤不起啊~~~~~~~~~~~~~~~

排排坐分果果

不用减肥 呵呵……

Muma朵朵

好呀 加油↖(^ω^)↗

梦中的小太阳花

竹笋 发表于 2011-10-19 21:51
哥哥我为什么就是7不肥呢？
有没有谁知道速肥的方法请赐教，谢谢~

你吃不胖，八成是肠胃不好，
内虚。所以白吃了。
弱弱的问一句，你是不是还便秘啊？
如果有的话，那就要注意了
说明你消化系统也不好啊
所以我建议你最好不要速肥
那些西药，偏方什么的都不管用，治标不治本
你要是想治好根本的话，要找个好点的中医给你慢慢调理。

竹笋

梦中的小太阳花 发表于 2011-11-10 11:41
你吃不胖，八成是肠胃不好，
内虚。所以白吃了。
弱弱的问一句，你是不是还便秘啊？

便秘？~~一般两天一次大号算不算？

梦中的小太阳花

竹笋 发表于 2011-11-10 12:29
便秘？~~一般两天一次大号算不算？

恩，还不算。不过你也得注意一下。
有时间去看看中医。会有好处的

竹笋

梦中的小太阳花 发表于 2011-11-10 12:38
恩，还不算。不过你也得注意一下。
有时间去看看中医。会有好处的

你有木有可以推荐的？我回去就去看看~我也很苦恼自己为什么就是吃不肥~
现在一身的排骨

梦中的小太阳花

竹笋 发表于 2011-11-10 12:40
你有木有可以推荐的？我回去就去看看~我也很苦恼自己为什么就是吃不肥~
现在一身的排骨

嗯，这个吗，我还真没有。
不过我觉得你可以去找家中医院看看
这点点小问题，应该找个主任医生看看就绰绰有余了

竹笋

梦中的小太阳花 发表于 2011-11-10 12:58
嗯，这个吗，我还真没有。
不过我觉得你可以去找家中医院看看
这点点小问题，应该找个主任医生看看就绰 ...

那好的，看不出你还有这两下~

梦中的小太阳花

竹笋 发表于 2011-11-10 13:03
那好的，看不出你还有这两下~

嘿嘿，上次陪我朋友去看中医
那个大夫跟我投缘
扯了一大堆关于中医的知识
我也学到了一点，所以就拿来忽悠一下你。
不过那个大夫真的有两下子的拨。