女人气血不足怎么办？遵守五个法则

疾控客服 · 发表于 2016-9-21 11:51:41

女人气血足才身体好，气血足气色才好，可是生活中总会出现气血失调的现象，怎么办呢？女人气血不足如何补？

女人气血不足怎么办？遵守五个法则535 / 作者:疾控客服 / 帖子ID:178756

（女人气血不足怎么办？遵守五个法则）

　　女人气血不足怎么办？1. 养神

　　何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。

　　女人气血不足怎么办？2. 食养

　　民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。

　　女人气血不足怎么办？3. 睡踏实

　　女人气血不足跟睡眠有很大的关系。最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。

　　女人气血不足怎么办？4. 多运动

　　身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。

　　女人气血不足怎么办？5. 适度用药

　　药虽是有毒，但女人气血不足时，还是需要依靠药物的。在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。