查看: 1167|回复: 10

[美食杂谈] 丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……

[复制链接]
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 11:34:56 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市 电信
丝瓜我们都爱吃,那么丝瓜有什么功效呢?丝瓜你总是炒着吃吗?今天小编教你另一种吃法~

丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……419 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
丝瓜功效
1.抗坏血病:
丝瓜中维生素C含量较高,每百克中就含8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2. 健脑美容:
由于丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱。

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。

3. 抗病毒、抗过敏:
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用,在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸,其有很强的抗过敏作用。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……249 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464

需要食材:
丝瓜:1根
鲜虾:8个
辅料:
剁椒:1大勺
生抽、蚝油、白糖、料酒、盐

做法:
1、准备好需要的食材。鲜虾去皮去虾线,用少许盐和料酒抓匀。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……76 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
2、丝瓜去皮,切均匀的丝瓜段。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……8 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
3、 用勺子把挖掉丝瓜的一部分瓤。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……177 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
4、用小刀在顶部的丝瓜,切斜刀划出小花边。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……414 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
5、卷起虾肉,塞进处理好的丝瓜盅里。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……863 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
6、依次都这样做好。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……160 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
7、放一点剁椒很好吃,如果不吃辣就不放。用糖、生抽、蚝油、香油做一碗调味汁。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……82 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
8、将丝瓜鲜虾盅放入蒸锅,开水如果蒸3分钟,焖1分钟即可。蒸的时候把调味汁也放入锅中热一下最好。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……67 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
9、把丝瓜盘里多余的汁水倒掉,浇上调味汁即可。
丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……598 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464



丝瓜别总炒着吃,教你一招最营养的清爽鲜美做法……381 / 作者:登山涉水 / 帖子ID:173464
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 16:06:27 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
恩   不错           
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2016-5-25 16:27:12 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信

{:1_471:}                 
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 16:44:57 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
还没吃过蒸的呢
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 16:45:07 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
有机会一定要试试
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 17:19:55 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
恩嫩            
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-25 17:28:10 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
美               
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2016-5-26 16:29:24 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信

还不错的感觉
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2016-5-26 16:29:36 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信

恩恩            
avatar

该用户从未签到

online_member 发表于 2016-5-26 16:47:43 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信

{:1_482:}恩恩   看着就还不赖
avatar

该用户从未签到

ico_lz  楼主| 发表于 2016-6-4 14:37:57 | 显示全部楼层 来自: 广西桂林市 电信
分叉路口 发表于 2016-5-26 16:47
恩恩   看着就还不赖

哈哈    那是
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login applogin wechat_login1

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表