穴位按摩：提高抗病能力

疾控客服

　　按摩除了治疗，还有保健的功效，可使人体内的经络通畅、气血调和，增强机体的抗病能力。平时，可以经常按一下以下的穴位：

　　搓掌浴面：

　　将两手掌搓至发热后，紧贴在面部两侧，上下摩擦，范围是整个面颊、前额、眼区、鼻区、口唇，直至面部出现热感。

　　功效：可保护皮肤，消除面部皱纹，是美容按摩的常用手法。

　　按摩太阳穴：

　　用拇指或食指，按压在太阳穴处，逐步用力按压旋转，顺时针15次，逆时针15次。

　　功效：可疏风清热、明目止痛。

　　擦揉迎香穴：

　　将两手食指分别按压在鼻翼两侧的迎香穴，先用指端按揉片刻，再沿鼻唇沟上下按摩，使穴位局部发热，即可感觉鼻中通畅，呼吸顺利。

　　功效：可宣通鼻窍，疏散风寒，对感冒鼻塞、慢性鼻炎等有好处。

　　按压百会穴：

　　将手指指端按压在百会穴（两耳尖在头顶连线的中点）点按揉动，动作轻缓，用力不宜过大，反复2~3分钟。

　　功效：可改善脑部供血，健脑益智，镇静安眠，对失眠、头痛有好处。

　　掐按颊车穴：

　　用一手四指托住下巴，拇指指端放在颊车穴（在面颊部，双耳垂下前方约1横指处，也就是牙齿咬合时的凹陷部位），用拇指指端按掐，使局部出现明显的酸困感。

　　功效：可宣泄郁热、通络止痛，对牙齿肿痛、面部神经麻痹有好处