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[健康促进] 健康生活小常识100条(5)

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online_member 发表于 2016-3-31 15:30:26 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 广西桂林市恭城县 电信
1金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑;

2吃过于肥腻的食物后喝茶,能刺激自律神经,促进脂肪代谢;

3蚕豆富含蛋白质不含胆固醇,营养价值高,多食可预防心脑血管疾病;

4做完家务,双手易变得干燥粗糙,用醋泡手10分钟可护肤;

5多吃菌类食物。可调整体内菌群,提升机体抵抗力;

6夏日足部容易出汗,每天用淡盐水泡脚可有效应对"汗脚";

7多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物,以防暑湿;

8夏日游泳后晒晒太阳,可防肌肤劳损等疾病发生;

9夏季枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕心有利于健康;

10早餐多食西红柿柠檬等酸性的蔬菜和水果,益于养肝;

11葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

12吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;

13将白醋喷洒在菜板上,放半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味;

14龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气;

15新购的瓷制餐具放入醋水内煮23小时,可去除微量铅。

16皮鞋皮包放久了发霉时,可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液擦拭即可。

17蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。

18过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。

19遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

20每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟,坚持一个月面部会变得白嫰滋润。

21用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干,家具会光洁明亮。

22加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

23豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

24原木家具表面有刮痕,可先涂上鱼肝油,晾干后用湿布擦拭即可。

25头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。

26怎样防止脱发?勤洗头,勿用碱性肥皂。勤梳头,要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣过酸。常保持精神愉快。

27怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。

少做以下动作:托腮挖鼻孔剔牙咬嘴唇吹口哨斜眼歪嘴用吸管吸饮料。

28怎样防止失眠?睡前少讲太多话,忌饮浓茶睡前勿用脑用热水加醋洗脚。
29妇女经期有六忌:忌寒冷着凉忌吃浓茶过辣,忌饮冷食,忌盆浴 和游泳忌同房忌过度疲劳。

30怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶,因这些饮料中含有咖啡因,咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。

31怎样使孩子更聪明?科学证明,如果让孩子常吃鹅蛋鸽蛋鱼头,就会更聪明。

32哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或65岁以上的人,心脏病和心肌梗塞的病人。

33哪些病人不能过性生活?患有传染病性病大病初愈或病中,妇女产前产后和经期,心脏病高血压肝炎肾炎肿瘤病人。

34哪些人不能吃糖?胃病肾病高血高血脂糖尿病肝炎神经衰弱等病人。

35老年保健有九忌:忌过饱过甜过咸厚腻烟酒大喜大怒久蹲懒散便秘

36哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人哺乳期妇女秘尿系统结石和肝病人儿童。

37哪些人不宜吃螃蟹?发热胃病及溃疡肝炎腹泻胆囊炎胆结石等病人。

38儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜不宜睡弹簧床不宜穿高跟鞋不宜烫发。

39用矮桌进食有啥害?积食滞气影响消化。

40按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧,如遇漏电时用左手极危险

41刚出炉的面包不宜马上食用!

42远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。

43天天喝八杯水。

44每天十杯水,膀胱癌不会来。

45白天多喝水,晚上少喝水。

46一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃疼。

47多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到大肠,易昏昏欲睡。

48下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需要那么多能量。

4910种吃了会快乐的食物:深海鱼香蕉葡萄柚全麦面包菠菜大蒜番瓜低脂牛奶鸡肉樱桃

50睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。

51隐形眼镜不宜天天戴

52领带过紧 容易眼疲劳

53晚上洗发易头疾

54药前药后禁蔬果

55喝酒御寒不可取

56为什么常吃烘烤食物易患癌:因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳二氧化硫等致癌物质,这些物质会遗留在食物上,所以人吃多了极易患癌。
57吃哪些蔬菜易中毒:1)发芽发青的土豆有毒。 2)鲜黄花菜(即金针菜)有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是强致癌物,熟白菜熟韭菜放久了切勿吃。

58儿童不宜吃皮蛋: 皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质,此物有毒,影响智力。

59烂姜不宜吃: 烂姜有极毒,能坏死肝细胞。

60 豆油不可生吃:生豆油中含有苯,苯能破坏人的造血系统,所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油,如将豆油下锅熬熟,苯就蒸发了。

61 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

62 鱼肉烧焦吃不得:鱼肉等荤菜,烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。

63 新婚男子莫吃可乐:可口可乐,能将人体内精子杀死,所以婚后男子要想孩子切莫吃。   

64 吃嫩炒猪肝有害:猪的肝脏是解毒器官,肝内均含少量毒素,如不炒透,吃了有害。   

65哪些水果忌海味?柿子葡萄石榴山查香蕉,这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合,会形成一种难以消化的物质,而起肚疼呕吐恶心腹泻等现象。  

66 哪些食物易使皮肤变黑?常吃肝脏肾赤豆黑芝麻乌鱼浓咖啡易使皮肤变黑。   

67 哪些食物易使皮肤增白?一般为黄绿色食品如芹菜菠菜洋葱苹果萝卜等。   

68 吃豆浆有哪些四忌?   

1)忌吃红糖 2)忌冲鸡蛋 3)忌不熟 4)忌用保温瓶装。   

69吃牛奶有哪五忌?

1)忌加红糖 2)忌冰冻 3)忌掺开水 4)忌空服 5)忌同补药同服。

70油渣锅巴不宜吃:油渣锅巴中含有苯丙比,苯丙比是致癌物质,所以不宜吃。  

71 久煮的水不能吃:隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中,均含有一种叫亚硝酸铵的物质,此物是强致癌物。

72发生触电雷击如何处理

触电和雷击是电流贯穿人体的一种意外损伤,对人的致命威胁是造成心跳和呼吸停止。遇到触电情况,关键是尽快使触电者脱离电源,可关闭电闸,拉开保险盒拉下总电闸等。用干木棍或竹竿挑开电线,千万不要用手拉触电者。

触电者脱离电源后,应立即就地检查,如呼吸心跳停止应立即做人工呼吸及胸外心脏按摩。在送往医院的途中也不要停止抢救措施。
雷击现场抢救,应对患者及时施行人工呼吸和胸外心脏按摩,不能轻易放弃抢救病人生命的机会。

73鼻出血怎么办

发生鼻出血时,首先要使病人镇定安静。让病人半卧,但头不要后仰,用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血,也可用清洁棉球塞鼻压迫止血,将滴鼻药水湿润棉球塞入鼻孔则效果更好。用青艾叶揉成团塞鼻孔用指甲按压鼻唇沟人中穴也有止血作用,在采取上述措施的同时,可用冷湿毛巾敷在患者的额头部。

如果经常鼻出血,应去医院诊治。

74溺水怎样抢救

遇到有人溺水,可下水用左手从溺水者背后左腋窝伸到前面抓住其右手,或托住其头部,仰游上岸,上岸后应立即清除溺水者口内泥沙水草假牙之类的异物。救护者可单膝跪地,另一只腿屈立,将溺水者附卧膝上使头下垂,轻拍其背,以将其口中胃内及气管里的水压出。如果溺水者已停止呼吸,应立即施行人工呼吸和胸外心脏按摩。

75煤气中毒这样急救

发现煤气中毒,应立即打开门窗,迅速将病人抬到空气新鲜的场所,解开病人的衣扣腰带,使其呼吸畅通,还要注意保暖,防止继发感染。中毒严重的应立即送医院抢救。呼吸心跳停止者,应立即进行口对口人工呼吸和心脏按摩,并急送医院抢救。

救护人员在进行抢救时,为防止自身中毒,可根据一氧化碳的比重比空气轻的特点,匍匐进入现场,将中毒这背负而出。

76烫伤烧伤怎么办

小面积水烫伤火烧伤可按下述方法处理:

伤后仅有红肿红斑灼痛的,可立即将烫伤部位放在冷水中浸泡半小时或更长时间,泡后擦干,涂一些油类即可,不必包扎。

伤口出现水泡疼痛的,注意不要把水泡弄破。如水泡过大,可用针尖在火上烧一下,凉后用淡盐水洗净伤面,从水泡下缘刺破放水,让皮仍盖在伤面上,涂上烫伤膏加以包扎即可。若伤势较重或面积较大,应立即请医生诊治。

77假如你身边的人突发心脏病,应如何抢救 1 让病人躺下;2 找出病人身上可能带有的急救药品给病人服下;3 尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救。

78假如有人外伤骨折,应如何抢救 1 不乱搬动病人,保持骨折肢体原位; 2 尽快就近找木板或纸板把骨折肢体固定,急送医院抢救。

79老人忌做的几个危险动作 忌说话快速;忌吃饭过快;忌站着穿裤;忌用力排便;忌过分仰脖;忌猛然回头;忌裤带过紧。

80嘴唇干裂吃点啥 粮谷类;动物性食物;富含胶质的食物;坚果类食物;菠菜;水果
81常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息

82一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好

83鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

84饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

85女生月经来时不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

86喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

87空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

88早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

89睡前三小时不要吃东西. 会胖

90少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

91刚出炉的面包 不宜马上食用

92远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

93最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

94酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

95白天多喝水. 晚上少喝水

96一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

97多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

98下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

9910种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

100掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理




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