颈椎病的家庭治疗小妙招

疾控客服

颈椎病除了去医院治疗，还可以在家自己进行治疗。那颈椎病的家庭治疗措施有哪些呢？

1.注意心理调节

　　提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。同时注意调节心理情绪，保持心理健康。

2.指导病人做适当的锻炼

　　正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，指导病人两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。

3.按摩上下肢肌肉

　　经常用50％的红花酒精按摩病人的骨突部，按摩上下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。

4.避免受凉

　　避免受凉及不适当的颈部活动，夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，而枕头两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正直的位置

5.避免长时间低头劳作

　　在平素工作中作适当的颈部活动，避免长时间低头劳作，可预防颈椎病。

6.穴位按摩

　　用指揉及掌揉法按揉颈肩上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池肩井天宗大杼风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。

营养与饮食疗法

7.注意饮食调养

　　宜进食滋养筋脉，充益气血的食物，过分油腻及煎炸类食品不宜进食。宜服食偏温性的蔬菜水果，如韭菜香菜胡萝卜山药桃子葡萄桔子杏仁核桃仁等。