糖尿病患者如何改善肠道健康

疾控客服

春节长假刚刚结束，家住哈尔滨的刘女士突然出现了昏迷、嗜睡等症状，家人将其送至医院抢救后，通过检查确诊患者为糖尿病酮症酸中毒昏迷。原来，刘女士两年前就查出患有糖尿病，春节期间，刘女士和亲朋好友聚会，饮食和作息都被打乱，根本顾不上监测血糖，并且忽视了并发症的早期症状，因此出现危重病情。

从医院了解到，长假期间，由于饮食不节制，节后不少糖尿病患者都因出现并发症前往医院就诊，更有出现像刘女士这样危及生命安危的严重病例。专家提醒道：“糖尿病病人需要严格控制自己的饮食，不能因为假期就过度放纵，如果有感到轻微不适，也需要到医院做一个全面检查以便及时发现问题。”

糖尿病是与生活方式最为密切的慢性病，发病率逐年攀升，目前中国的糖尿病人有1.14亿人，成为全球发病率最高的国家，糖尿病并发症更是有可能危及生命安全。对于糖尿病及并发症的防治，除了定时用药外，更应从健康的生活方式着手。

“管住嘴迈开腿” 饮食运动双管齐下

饮食是很多糖尿病人最重视的一项内容，但如过春节这种难免会出门聚会，因此需要病人有较强的饮食管理意识，包括三餐规律、注意饮食卫生、尽量避免食用油炸食品和少食水果等。三餐里每餐都应含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，以有利于减缓葡萄糖的吸收。

除了饮食，运动也非常重要。糖尿病患者要坚持适度运动，如步行、做操、游泳、打太极拳等。适度的运动可增强心肺功能，促进脂质代谢和对葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于降低血糖和保持稳定。

延缓葡萄糖吸收 食物选择很重要

血糖水平与葡萄糖吸收有直接关系，因此延缓葡萄糖吸收能够有效的控制血糖水平。因此在食物选择上尽量挑选能够延缓葡萄糖吸收的，包括南瓜、魔芋、紫菜、小麦、蔬菜以及大多数谷类等食物。

这些食物有一共同特征，在于其中富含丰富的膳食纤维。其中水溶性膳食纤维可降低血糖，可改善胃肠道功能，延缓食物通过胃肠道的时间，胃排空也延长了，因而使葡萄糖的吸收减慢，这一机制是减低餐后血糖浓度的重要原因。

因此糖尿病人饮食中应适当增加这部分食物比例。而在假期这种聚餐密集的时候，可以有意的补充一些膳食纤维，如维乐夫水溶性菊粉，其以菊苣根为原料，菊苣中含有的优质水溶性纤维被高度提纯，通过纯物理生产方式获得产品，补充水溶性膳食纤维安全有效。