胡某年轻的时候经常骑摩托车上下班,最近几年感觉关节疼痛,去医院一查是得了关节炎。他觉得肯定是自己年轻时骑摩托把关节冻坏了。 受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一,但寒冷本身并非导致关节炎的原因。也就是说,如果关节已经处于疾病期,受冻可能会间接加重病情。目前已有的证据表明,引发关节炎的三大因素分别是年龄、长期劳损和活动不当。 人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。一些过度使用的情况,比如职业损伤、运动过量等,关节会提前到达使用寿命,提早出现骨关节炎。与其说骨关节炎是一种疾病,不如说是一种关节对于磨损的自然反应。 中年后应当如何保护自己的骨关节?首先是保持体重,不能太胖,太胖会增加关节的负重;其次是选择适合自己、不伤关节的运动方式,量力而行,如爬山、跑步机跑步、爬楼梯、女性常穿高跟鞋等都是加重关节负担的,应尽量减少,少久站、少提重物也能避免膝关节负荷过大;最后是有效预防骨质疏松,已经出现骨质疏松的中老年人应及时治疗。生活中建议穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
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