户外徒步穿越常见风险及规避

光头铁（老铁） · 发表于 2015-7-10 13:23:17

从本话题的题目来看，我们着重要谈的还是户外第一要素—安全，户外安全的重要性已众所周知，这堂课我们就着重从户外徒步风险及其如何规避风险来探讨。

引入

徒步穿越，顾名思义就是在徒步区域里，A点至B点的，要花费一定的时间的一种轨迹活动。这期间可能要翻山越岭、通过丛林、越过沙漠、踏迹雪原、涉及溪流、穿行峡谷等地貌的一种户外活动。因此说，户外穿越活动是一项综合技能、体能的集中体现。穿越人员除了要具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，必要的装备，同时还要形成一个团队的力量。团队是成功的进行穿越活动的核心，那么这个核心的具体任务是什么呢？一个重要的工作就是做好风险评估与管理。

风险范畴

一个好的团队，会经常运用科学的、安全的、环保的户外理念，来指导自身队伍的建设，并不断地辅助于实践活动之中，行前一般我们都要根据不同的季节和地理环境，来对活动轨迹中涉及的气象、交通、生物、地貌、食宿、队员装备与能力等元素来评估可能遇到的风险，之后将这些风险分类，分成可控风险和不可控风险，最后制定出科学的、安全出行方案。

具体情况分析：

一个成功的活动，前期设计环节是非常重要的，也是必不可少的。

行前要精心定制份好穿越计划，领队对要徒步穿越区域的各项要素进行充分的了解，要了解天气，是否有雨雪、环境温度如何？要了解地貌情况，包括地质特征、海拔高度、坡度、有无沼泽、冰川、暗河；穿越的距离是多少？强度及难度有多大？是否会遇见野生动物及蚊虫的袭击？根据这些风险分析来制定方案，包括所需的装备配置、需要携带的食物、药品等等。。

身体训练与徒步要领：

徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，所以要求穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。

我们知道，徒步穿越含山地丛林、沙漠荒野、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去培养，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去培养。

步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是一种全身运动，通过呼吸、摆臂来平衡身体、调整步伐。要控制好节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部要肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，10分钟以后再加快步频，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2~3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带、脱衣服、喝水等等影响，尤其是山地穿越，保持一定距离，也可以避免前面队员蹬踏落石带来的危险。

决定风险的几点要素：

据不完全统计，目前较为流行的户外项目，包括登山、自驾游、骑行、徒步、露营、攀岩等。过去十年，我国传统旅游人数每年以17%的比例增加，户外以每年45%-50%的比例增加，这足以说明户外的增长速度是很快的，尤其是户外徒步穿越的队伍在日益庞大。因此，必须要把握好这些活动所带来的风险。

1、
装备是必须要预备的，也是必须学会使用的，良好的装备是保护自己的助手；

2、
户外一般要借助活动地域的相关部门、当地有资质的俱乐部、熟悉当地情况的驴友或村民的帮助；

3、
更重要的是，要有一个可靠的领队组，这个领队组要求具备扎实的理论知识和实践经验；要有安全户外的思路：休闲、求知为主，不求极致（顶峰、极点）；要回避认为风险及政治风险。

户外事故分析：
导致户外事故的原因有很多，主要有以下几类：

车祸：包括翻车、撞车、坠崖等
迷路：迷失方向、找不到出去路线、体力不支被困等；
受伤：不小心摔倒、扭伤、踏空跌倒、被动物袭击致伤等；
突发疾病：队员身体各种疾病、饮食疾病、还包括高原反应等；
落水：通过河流在水上发生的装备受损、溺亡的事故等；
受困：包括因天气、地势等原因导致的被困等；
其他：以上之外的其他原因。

这些户外活动引起的事故历历在目，不得不引起我们的重视，我们常说，户外有风险，出行需谨慎就是出自于以上的各种事故。

这是户外资料网对2011年户外事故的统计：

http://bbs.8264.com/thread-1118630-1-1.html

大家可以根据各种案例分析一下，是什么原因导致的事故

从《2013中国登山户外运动事故报告》中得到，2013年户外山难的项目分布，依发生死亡数量排位：穿越（13人）、登山（13人）、漂流（8人），徒步（2人），溯溪（2人）、越野跑、帆板、游泳、攀岩、速降、溪降各一人。其案例结构分类与往年发生的事故相类似。这个统计一定还有很多案例没有入榜，从2014至今，简单户外活动，例如穿越、徒步、爬小山等一天的活动，事故也不断发生，还不乏有群死群伤事故的发生。所以我们要强调，没有不危险的户外，毫无风险防范意识是户外活动最大的危险。

结束语：

实践经验和教训告诉我们，预防或减少减轻山难的损害，首先要抓好安全理念，还要注重户外知识和技能的教育传播。无论是登山还是徒步，户外运动的安全保证是一项系统工程，而广泛的、持续性的社会安全教育是这个系统工程的第一步和关键环节之一。这些都需要我们要通过各种途径去获得，先锋营就具备这种传播的使命，要让我们身边的户外运动爱好者切实了解到户外有风险，风险得不到控制时可能危及到生命。还要让他们认识到有什么样的风险，如何应对规避风险以保全自己和队友，在危险发生时，如何尽可能减少减轻损失和伤害。这也就是我们倡导的“准备好了再出发”的理念。而准备好，首先要在认知上，观念上做好准备。

文字出自8264论坛网友（老橡皮）