浅谈饿了也需要注意的饮食习惯

笨女

　　现在大家生活条件都好了，动不动朋友聚个会，同学聚个餐，平时再陪陪客户陪陪老板，忙的不得了。但是在聚餐饮食的时候一定要注意一些隐患，不然的话可能好的事情到了这里变成了令人痛苦的事情了。下面我们来简单看看这几点空腹进食的注意事项。

　　1、食物糖分太高会加重胰腺的负担，由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

　　2、空腹进食过辣、过酸、进酒、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。还有空腹喝酒完进行冲动性生活有猝死的危险。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

　　3、空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

　　肚子空着大家一定会想好好吃一顿， 但是如果不注意饮食习惯，对身体是非常有害的。或许你年轻觉得没什么，但是俗话说的好，常在河边走哪有不湿鞋，经常这样吃肯定会出毛病的。所以希望大家能从看到这篇文章起改了自己的饮食坏习惯。

阿童木

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恭城520小奈姐姐

{:3_529:}我有胃病

红通通

{:1_481:}{:1_481:}我也饿了

猫小萌

{:1_476:}{:1_475:}我也饿啊

猫小萌

还没下班恩

罗少爷

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瑶乡看兰

{:1_489:}{:1_489:}

敬哥哥

看完松了口气：还好空腹可以吃饭。{:1_482:}

cwj631

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建筑19551213

是的，应该合理科学安排进食！…{:1_477:}