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发表于 2023-10-24 14:19:41
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来自： 广西桂林市 电信
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气肃而凝，露结为霜 霜降，是秋季最后一个节气
秋过渡到冬
天气由凉转寒 万物随寒气增长而逐渐萧瑟
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
霜降过后 气温变化不断 警惕红眼病传染 不用脏手揉眼 同时预防流感等呼吸道疾病
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
近期气温下降 将进入呼吸道疾病高发季节 注意多病共防 健康生活
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
寒、燥是霜降时节的气候特点 容易出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻 关节疼痛等不适症状
霜降期间昼夜温差大 皮肤和呼吸系统比较难适应 部分年老体弱、抵抗力低 及原来有慢性疾病等人群 容易因此而感冒、发热或旧病加重 若有不适，请及时就医
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
秋季早卧早起 冬季早卧晚起 是今后这段时间 主要的睡眠养生之道
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
霜降虽然已是深秋时节 但燥邪并未完全消退 日常饮食可进食一些性平或微温的食物 不要因为外界气温低 而过多进食辛热燥烈的食物 如姜、葱、蒜、辣椒等 辛辣火锅、烧烤要少吃 以防“上火”
常见平和温润的食物 有芥菜、胡萝卜、百合、山药等 在深秋季节适当食用 可达到平补温润的目的
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
秋季是容易长脂肪的季节 人体每天的热量摄入 容易超过热量消耗 脂肪便慢慢囤积起来 如果不加以调整 经过秋、冬两个季节 人就会胖很多
可适当做些运动 保持健康的体重 还能增强体质、提高免疫力
今日霜降 | 饮食宜“平补” 天冻要防寒
来源 | 健康中国、养生中国
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发表于 2023-10-24 14:22:13
