如何防止运动伤害之攀岩攀冰

想到的和做到的

常见攀登运动伤害好像是攀登运动的副产品，如影随形，不可完全消灭，但通过谨慎对待，科学处理，我们可以把损伤的可能降到最低，让乐趣最大化，让享受最大化。让我们更爱惜自己一些，维护一个柔滑运行的生理机器，才能更长久更开心地从事我们的运动。

暂不考虑由于安全问题带来的恶性事故伤害，那是另外的范畴。假定所有的保护点都坚不可摧，所有的器械操作都高枕无忧，你尽情尽兴地攀爬训练，更高的目标不断诱惑着你，你迎接和挑战极限，或者仅仅是你的冲动。精神力量不可避免地给身体带来了沉重的负荷，身体就这样被你虐待了。

常见攀登损伤一

肌肉，筋键、韧带慢性损伤

冲坠

又是需要祈祷的环节了。即使保护点，冰体都是完全可靠的，也很难安然无恙。这是几乎身不由己，不能掌控的局面，这里不多加描述。对于这种情况，最好的防护就是绝对不让它发生!循序渐进，攀爬自己能力范围内的线路，才是明智之举。更多精彩内容尽在中公装备网