儿童营养早餐菠菜卷饼的做法

悠悠亲情 · 发表于 2013-10-20 10:33:09

本帖最后由悠悠亲情于 2013-10-20 10:43 编辑

儿童营养早餐菠菜卷饼的做法116 / 作者:悠悠亲情 / 帖子ID:96550

菠菜含有丰富的营养素，早餐为孩子做到菠菜卷饼，及营养又美味。

菠菜素有“小蔬菜之王”之称，将菠菜加入孩子的早餐食谱，补充营养的效果事半功倍。

制作原料：菠菜、面粉、鸡蛋、清水、红萝卜、黄瓜（或你自己喜欢的蔬菜）、沙拉酱。

制作方法：

1、菠菜洗净焯水去草酸，切小段备用。

2、将切好的小段菠菜和适量的水一起倒入搅拌机，搅碎成菠菜汁倒入碗里备用。

3、鸡蛋打入菠菜汁，加入盐、面粉一并搅拌至无颗粒的流质状。

4、平底锅热锅，刷少量油带入菠菜鸡蛋汁，两面煎煮即可。

5、在菠菜饼上抹上沙拉酱，加入焯熟的各种蔬菜，再制作成各种造型即可。

营养点评：菠菜中富含的胡萝卜素能促进孩子生长发育，增强抗病能力。其所含的铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。另外，菠菜中所含的微量元素，还能促进人体新陈代谢，保证身体健康。

小雨点 · 发表于 2013-10-20 10:40:40

这个我也会

悠悠亲情 · 发表于 2013-10-20 10:43:59

小雨点发表于 2013-10-20 10:40
这个我也会

{:soso_e100:}{:soso_e181:}

裙角飞扬 · 发表于 2013-10-20 10:48:44

前来学习学习

关注恭城发展 · 发表于 2013-10-20 15:45:26

不错学习了，，，，

小雨点 · 发表于 2013-10-20 19:36:13

悠悠亲情发表于 2013-10-20 10:43

风姐 · 发表于 2013-10-20 21:28:44

有小孩的请赶快动手做了

悠悠亲情 · 发表于 2013-10-22 13:28:55

裙角飞扬发表于 2013-10-20 10:48
前来学习学习

{:soso_e142:}{:soso_e142:}欢迎欢迎

悠悠亲情 · 发表于 2013-10-22 13:29:41

关注恭城发展发表于 2013-10-20 15:45
不错学习了，，，，

感谢你对亲子乐园的支持

悠悠亲情 · 发表于 2013-10-22 15:04:01

风姐发表于 2013-10-20 21:28
有小孩的请赶快动手做了

嘿嘿谢谢凤姐前来顶贴没有小孩的也可以动手做给自己吃哈哈

裙角飞扬 · 发表于 2014-1-14 14:24:36

悠悠亲情发表于 2013-10-22 13:28
欢迎欢迎

好久没上来了

[经验交流] 儿童营养早餐菠菜卷饼的做法