睡觉前泡脚真的很保健吗?

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宜泡脚时间：午后、睡前、饭后

　　中医有“秋收冬藏”之说，认为秋冬季节进补是最好的时机，而泡脚，也是进补的方式。虽然全年均可泡脚，但秋冬泡脚更好。

　　一般来说，中午12点至晚上泡脚最佳，但也因人而异，看身体状况来定。需要养心安神促睡眠、调精神的，应在晚上9点后、睡觉前泡；治疗消化系统的疾病，如慢性胃炎、十二指肠溃疡等，前者宜在饭后泡，后者宜在饭前空腹泡；对应生殖系统疾病如月经不调、慢性盆腔炎等，建议在晚上9点左右泡脚；治疗鼻炎、感冒等呼吸系统疾病的，选择在饭后泡脚，泡至微微出汗的效果最好。

　　注意：水温约45℃、时间约20分钟

　　不少人都会有一个误区，认为泡脚水越烫越好，泡脚的时间越长越好，甚至泡到水变凉了才擦干脚。庄礼兴建议：泡脚水水温最好控制在45℃左右，泡脚时长以20分钟左右最佳，再根据病种进行调整。

　　中医认为，泡脚时，虚寒性疾病患者如腰膝怕冷的人，水温可控制在45℃-50℃，时间也可比20分钟稍长；高血压、体质虚弱者，水温不宜过高，最好在40℃左右，浸泡的时间控制在10~15分钟内；脑血管疾病、中风的患者和糖尿病患者，对温度敏感度较普通人低，因此建议通过旁人的帮助来测好水温或通过温度计的辅助，严格控制泡脚水水温，以防烫伤。泡脚水水温越高越好的想法有误，太烫的水会有烫伤皮肤的危险。

゛メ╳灬嚟_先生

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゛メ╳灬嚟_先生

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゛メ╳灬嚟_先生 发表于 2011-11-24 22:02 ``````````````

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゛メ╳灬嚟_先生

排排坐分果果 发表于 2011-11-25 13:40
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可乐

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゛メ╳灬嚟_先生 发表于 2011-11-25 17:19
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゛メ╳灬嚟_先生

排排坐分果果 发表于 2011-11-30 10:39
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゛メ╳灬嚟_先生 发表于 2011-11-30 13:45
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゛メ╳灬嚟_先生

排排坐分果果 发表于 2011-12-3 22:06
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狗掰涛

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★YY★

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★YY★ 发表于 2012-2-17 23:37

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麻蛋

{:soso_e179:}

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麻蛋 发表于 2012-2-28 13:07

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