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雨霁风光，春分天气 千花百卉争明媚 今天我们迎来了 二十四节气中的第四个节气 春分
春分者，阴阳相半也 故昼夜均而寒暑平 春季九十日平分 所以称为“春分”
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
春分时节，自然界阴阳二气相交，天气变化频繁，容易使人阴阳失和，引发旧疾，如肝病，过敏性哮喘、冠心病、精神病等。所以，此时人们更应从生活起居、饮食运动、精神调护等各个方面加以重视，关注相关检查指标，规律服药。若病情变化，随时就诊，正如中医所说：“未病先防，既病防变。”
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
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春分节气，气温适宜，可利用春季生机盎然的好时机，多户外踏青，使心情舒畅，肝气调达，与“春生”之机相适应。
正如李石在《续博物志》中所说：“春日放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泻内热。”放风筝是春季一项很好的全身运动，远望可清眼目，吐纳可泄内热，张弛以释情绪，急缓以活筋骨。
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
《黄帝内经》言：“食岁谷”，就是要吃时令食物。吃春菜是春分的习俗，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
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春分属仲春，起居方面仍需遵守《黄帝内经·素问·四气调神大论》中“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”的养生总则。比冬天睡得稍晚一点，起得稍早一点，晨起漫步缓行。
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
常言道：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这说的就是“春捂”，如果穿衣太少，很容易引发疾病，导致免疫力降低。
春季多风，风为阳邪，易袭阳位；“头为诸阳之会”，所以，头面部、颈部特别容易受风，建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒邪气的侵袭。
今日春分 │ 一春分两半，春意正盎然
《黄帝内经》云：“阴平阳秘，精神乃治。”意思是说阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡，才能使人精神旺盛，生命活动正常。
因此春分要精神养生，要力戒暴怒，更忌情绪忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上。
在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，即情绪既要发泄，也要有节制。心中有怒火，当发泄出来，但不能一发而不可收拾；心中有喜悦，要由衷表达出来，但不能喧笑无度。
春色从此分 春意从此浓 愿你明媚且安然 不负好时光！
来源 | 央视新闻、健康中国、人民网、中国中医药报等 | 
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楼主
发表于 2024-3-20 16:41:38