相信有不少朋友
去体验了各种极限游乐设施
“颠三倒四”的过山车
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
极度失重感的跳楼机
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
“疯狂”摇摆的大摆锤
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
动辄几百米高空
让游客体验“飞”一般的刺激快感
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
在这些游乐设施上“恐高”情有可原
然而有的人在高层里都怕得不行
甚至满头大汗、心跳加速
难以正常思考
那就需要留意了——
可能是得了“恐高症”！
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
对于“恐高症”
有许多人以为就是胆子小
但其实并非如此
“恐高症”是一种心理疾病
而非一般意义上的胆子小
恐高症是真实存在的一种心理疾病，是一种常见的焦虑障碍，并不是一般意义上的“胆子小”，具体表现为害怕站在高楼上或山顶上，靠近桥边、地铁道等心里也会觉得恐惧。
一般来说，恐高症患者通常心里恐惧的点是担心从高处掉落会受伤；
一些恐高症患者会有一种反常的、不可控制的想要往下跳的冲动，也会感觉似乎有一股外力把他们拉到了高地的边缘；
有的恐高症患者甚至可能会出现视觉幻想，即便双脚稳稳地站在地上，却出现身体向下坠落的感觉。
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
图片来源：山警交管
对于阳台、楼梯和电梯的恐惧都和恐高症有关。在即使有护栏或者足够远离高处的边缘、根本不可能掉落的情形下，这些恐惧仍很强烈。
据统计，世界上有十五分之一的人或多或少会有恐高的倾向，某种程度上，“怕高”是有进化意义的。
首先，“恐惧”本身也是人类对自己生命安全的一种保护措施，它可以让人们本能地远离危险地带，降低因为从高处摔落带来的伤亡几率；
除此之外，人类已经习惯用平行于地面的视角看事物，而在高处时，人们的视线与地面是垂直的。获得的视觉信息改变会使身体极容易失去平衡和方向感，让人缺失安全感。
恐高症只是“胆子小”？你想得太简单了！
图片来源：山警交管
以上两点原因，决定了“怕高”成为植根于每个人内心的恐惧。
幸运的是，恐高症是可以被治愈的。
鼓励患者逐步直接接触可能导致恐惧、焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失为止，例如站在半山腰的玻璃栈道上不停走动，让自己慢慢适应这种情况。
人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，如果我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。
所以建议恐高的朋友没事儿多出去运动一下。
最后，心理学家也提出了一种方法，类似于心理暗示或“自我催眠”。
例如攀岩时，不妨想象我们每向上攀爬一步，都看作是从大地起步，大地就在你的脚下。这样，你就不会恐高了。
适当的“心理暗示”是很重要的。
需要注意的是，怕高≠恐高症。
判断自己是怕高还是真的恐高症，标准就是想想对高处的恐惧是否已经影响到了自己的正常生活。
真正的恐高症，即使知道自己很安全，在高处时仍会蹲下甚至趴下寻求安全感，还可能会出现颤抖、出汗、心悸等生理反应，严重时甚至无法正常思考。
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楼主
发表于 2023-5-2 10:48:31
