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这个点，最适合来碗夜宵了。
说起入味、快手、热量还低的夏日夜宵，我几乎想不到，还有什么比花甲粉更合适的？
不仅鲜美无比，还好做易入味，全在一张锡纸内完成，连洗锅都省了。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
把锡纸窝成的小碗，直接放在火上就热乎起来。蒜蓉香滑浓郁和辛爽火红的辣椒融汇，花甲噼啪开盖，鲜美的味道都灌入吃透。
出锅，一筷子肉肥团嫩，再吸溜一撮细粉，嘬口汤。鲜辣出一身汗，直入灵魂。
夏夜珍贵，都流淌在这份鲜香里了。
1、取一个稍有深度的碗，把锡纸凹出一个碗的容器，备用。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
2、花甲洗净用清水没过，撒1勺盐吐沙浸泡2小时。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
3、基围虾开背去虾线备用，粉丝用清水没过泡软备用，一小把蟹味菇洗净备用。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
4、3根小米椒洗净去蒂切圈，4瓣大蒜切成蒜泥，3片姜切成姜末，1撮小葱切成葱花，四分之一个洋葱切碎。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
5、锡纸可架上烤架直接上火。如果没有烤架，把锡纸铺在一只干净的铁锅里上灶台吧（注意不要使用带涂层的不粘锅，因为干烧会破坏涂层）。锡纸里铺满一层油，先用中小火把2勺郫县豆瓣酱炒出红油。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
6、再倒入蒜泥，姜末，洋葱碎，小米椒炒出香味。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
7、放入花甲，稍微翻炒一下。再放入基围虾和蟹味菇。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
8、倒3勺料酒、3勺生抽、2勺蚝油、1勺白砂糖，再加入没过食材的清水，锡纸包住，煮8分钟左右。
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
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9、将锡纸碗打开，放入泡软的粉丝，再继续煮2分钟，撒葱花，出锅！
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把所有肉剥离码入碗里
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
淋点汤汁呼噜下肚 保证你除了快乐 什么都不记得了~
一张锡纸，教你做简单又低热量的灵魂夜宵！
这一碗花甲粉的幸福滋味 希望能一直陪你到花甲之年
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楼主
发表于 2020-8-6 11:34:38
好饿了