自制手抓饼三明治 营养早餐方便快捷

Killua

中文名称的“三明治”，英文名是：sandwich        Sandwich的历史几乎和蛋糕一样古老，只是最初似乎没有一个特定的名字而已，关于sandwich的来历，还有一个故事。        sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇，镇上有一位Earl of Sandwich名叫John Montagu，他是个酷爱玩纸牌的人，他整天沉溺于纸牌游戏中，已经到了废寝忘食的地步。仆人很难侍候他的饮食，便将一些菜肴、鸡蛋和腊肠夹在两片面包之间，让他边玩牌边吃饭。
       没想到Montagu见了这种食品大喜，并随口就把它称作"sandwich"，以后饿了就喊:"拿sandwich来!"其他赌徒也争相仿效，玩牌时都吃起sandwich来。不久，sandwich就传遍了英伦三岛，并传到了欧洲大陆，后来又传到了美国。（来源网上）


        随着时代的发展，三明治走遍了世界的各个国家。
        古为今用，洋为中用。中国是一个面食大国，包子馒头面饼人人会做。今天我做的早餐就是：方便快捷的营养早餐，手抓饼三明治。

自制手抓饼三明治 营养早餐方便快捷

小火煎饼。可以在家用面粉调成糊状煎饼;也可以和面，擀皮，抹油煎千层饼;我用超市的手抓饼最为方便。

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小火煎蛋，撒适量盐末调味。

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  清晨买回的新鲜蔬菜，流动水冲洗干净。

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切片入干净盘中备用

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  盘中依次放入手抓饼，生菜，西红柿，洋葱，黄瓜后淋上番茄沙司。注：如果做成卷饼，黄瓜等要切丝，鸡蛋要摊成蛋皮，方便卷成条状，还可以把条状饼切成几段。

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最后放上煎鸡蛋，把饼盖在鸡蛋上。配上一杯牛奶，方便快捷的营养早餐就完成了。（见第一幅图片）

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手抓饼三明治添加的东西越多，量就越大。也可以切成两块，就像吐司，对切成三角形变成二个三明治。

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小朋友吃半块，配上牛奶就够了。

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  这是我今天用的手抓饼。也喜欢台湾手抓饼的味道。超市很多牌子手抓饼都不错，自己喜欢就好。

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