喜欢吃韭菜的点进来看看

Killua

韭菜一直都被人称为春天第一菜，不管是营养价值还是口感，这时候都是非常的棒。大家都应该了解，韭菜含有丰富的膳食纤维，多吃能够加强肠胃蠕动，吸附肠道里面的黑宿便，减少便秘的发生，从而起到很好的减肥瘦身的效果。春天，韭菜和它最配，2分钟学会，不煎不油炸，胖成球也能瘦成猴。

平时我们最喜欢的韭菜做法有很多，比如韭菜盒子，韭菜炒鸡蛋，韭菜拌豆芽等，都是非常美味的食物，很多人都喜欢吃。但是想要韭菜减肥功效更棒，韭菜还得和这食材搭配才更棒，这就是玉米面，玉米面是非常好的粗纤维食物，做出来的食物带着玉米的清甜味道，而且玉米面热量低，脂肪含量低，也一直是很多减肥者常选择的食物之一。




今天就为大家分享一个韭菜和玉米面好吃的做法，非常的简单，2分钟就学会，出锅比韭菜盒子还要好吃。加入了玉米面在里面，好吃又管饱，多吃也不会长胖，而且刮油去脂，就算胖成球也能瘦成猴。老人和小孩也可以常做给他们吃，对于促进肠胃蠕动，加速食物消化吸收，帮助缓解便秘是非常好的。

韭菜玉米团

一，食材：韭菜1把，玉米面1大勺，普通面粉1大勺，鸡蛋2个，胡萝卜半根，大蒜5瓣，盐适量，蚝油1勺，生抽2勺，香醋1勺，辣椒油1勺，香油适量。

二，韭菜玉米团的做法：

1.将所有的食材都准备好，韭菜清洗干净，然后切成韭菜花，装入盘子里面备用。再将胡萝卜切成片，再改刀切成胡萝卜碎，放入韭菜花里面。然后在放入适量的食用油，把它们搅拌均匀，这样能够帮助韭菜隔绝盐，减少水分和营养物质的流失。



2.再打入2个鸡蛋在韭菜里面，先搅拌均匀。接着再放入少许盐，1勺蚝油，适量的香油，把它们搅拌均匀。加入香油有很好的增香作用，吃起来口感会更鲜美。



3.这时候再放入玉米面和普通面粉，用筷子把它们搅拌成比较浓稠的状态。用手取适量的韭菜玉米面糊，先把它们捏成一个丸子，然后再压成饼。把它放入蒸锅里面，全部做好。



4.蒸锅烧一锅开水，水开后把蒸屉放上去，大火继续蒸10分钟就可以了。这时候我们开始来调一个酱汁，碗里放入适量的蒜末，2勺生抽，1勺香醋，少许香油，1勺辣椒油，搅拌均匀就可以了。



5.将做好的韭菜玉米团子取出来装盘里，把它用来蘸着酱汁，特别的美味。带着浓浓的韭菜香味，还有玉米的清香味道，用来当早餐吃特别的美味。

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小贴士：

今天为大家分享的这个刮油去脂的韭菜玉米团就结束啦，把韭菜和玉米面搭配一起食用，减肥效果更佳，口感也非常的不错，做来当早餐吃简单又方便。早餐多吃点它，还能起到很好的缓解便秘的作用，对身体是非常有好处的。

呆桃

我喜欢拿韭菜来包饺子