关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的七道食物！

jphzy

【排毒】小米桂圆粥 食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g做法：1)准备食材。2)小米淘洗干净。3)桂圆肉和枸杞洗净。4)锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌。
几次防止粘锅。5)加入桂圆煮5分钟。6)加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右7)煮好的小米粥很香。8)营养好喝，喜欢可以加红糖哦！绿豆金银花汤 食材：绿豆100g、金银花20g、水适量做法：1)绿豆清水洗净。2)浸泡半个小时。3)金银花洗净，冷水浸泡15分钟。4)将泡好的绿豆放在火上，大火加热。5)大火煮5分钟。6)倒入浸泡好的金银花。7)中火煮5分钟后取汤饮用。红豆汤 食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。【美白】拍青瓜 食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许做法：1)青瓜一根洗干净。2)用刀把它拍碎。3)切成小段。4)然后加入蒜末。5)放入适量的盐与糖。6)加入适量的味极鲜。7)再来上些陈醋。8)加入一些芝麻油增增香。9)再来上点辣子油，这下可够味啦。芝士焗番茄 食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g做法：1)准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。2)洋葱和培根切成很小的小丁。3)将番茄从顶部去掉1/3。4)用果挖将番茄内部挖空待用。5)将鸡蛋打散。6)把洋葱碎、培根丁放入。7)加盐。8)加味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。9)将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了。10)两个番茄
都倒好的样子。11)将马苏里拉奶酪切成丝。12)在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。13)放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶
酪上色即可。茄汁鱼片 食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml做法：1)鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。2)鱼片均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。3)锅内油烧热至6到7成热，
下鱼片炸。4)炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。5)锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。6)将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至
鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。【瘦身】拔丝香蕉 食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量做法：1)准备好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一层玉米淀粉。4)再在蛋液里打个滚。5)最后裹上面包糠。6)油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。7)锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。8)等糖全部熬化时，表面会冒泡。9)这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。10)盛盘后，可以再将锅底剩余的
糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。

其修远

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脚踏实地

看着就好吃

该做的事情

说是这样说真的管用？

喜欢装点糊涂

香蕉跟土豆一样

jphzy

其修远 发表于 2016-1-7 08:53

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jphzy

脚踏实地 发表于 2016-1-7 09:46
看着就好吃

回家做吧         

jphzy

该做的事情 发表于 2016-1-8 15:13
说是这样说真的管用？

试下就知道了

jphzy

喜欢装点糊涂 发表于 2016-1-8 16:17
香蕉跟土豆一样

还真有点像

该做的事情

jphzy 发表于 2016-1-11 16:38
还真有点像

是真的好像