小心！这样泡脚让你泡出一身病！

人艰不拆

冬天一到，泡脚就成为了大家喜闻乐见的养生方式。大家都知道，泡脚的好处可不少，不仅可以减轻疲劳，改善血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。但冬季泡脚的4个误区，却让泡脚的养生效果适得其反！

误区1一包中药可以多次使用有一些人认为自己所开的中药价格较高，如果只煮过一次泡脚之后，就丢掉实在可惜。因此，有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来，然后第二天再加水煮，多次翻煲。

▶ 一般来说，中药的药效煮1-2次之后，药效就会全部释放殆尽，如果多次翻煲，那么这些中药中的药效早就没有了。他给自己的患者所开的中药泡脚方，一般都是一次性的产品，泡完了，就要丢掉的。

误区2泡脚时间越长越好有不少病人曾经咨询过这样的话题，他们都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候，水冷了，他们还会继续加水。直到电视看完才把脚拿出来。

▶ 这个想法也不对。泡脚一般泡30-40分钟即可，这些时间足以让脚步的毛细血管打开。无需浸泡太长时间。

误区3泡脚的水越热越好很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进血液循环方面有帮助。

▶ 这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱，而且对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更是如此。

正确的做法，泡脚的水温使人微微出汗为宜，另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分，而且可以使得身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。

误区4临睡前泡脚最好很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉很舒服。

▶ 专家表示，其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

其实，最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。

小当提醒

为了表孝心，很多儿女都会买回浴足桶给父母睡前浴足。这回，你可要留个心了，当心孝心一不小心就害了父母。不要让他们泡得太烫，也不要泡得太久，更不要上床前泡脚。把握好时间和温度，才能让泡脚达到功效。