坚持一个月让你的膝盖年轻10岁

人艰不拆 · 发表于 2015-12-23 16:30:51

很多人说我不能跑步是因为我的膝盖有问题，今天给大家推荐一篇很好的文章，希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果？

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁374 / 作者:人艰不拆 / 帖子ID:161040

这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁346 / 作者:人艰不拆 / 帖子ID:161040

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁985 / 作者:人艰不拆 / 帖子ID:161040

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

坚持一个月让你的膝盖年轻10岁757 / 作者:人艰不拆 / 帖子ID:161040

如果你身边有膝盖受伤的朋友，请发给他们吧！让更多的人可以更好的生活！

分叉路口 · 发表于 2015-12-23 16:50:54

这个太难的

小夏天 · 发表于 2015-12-25 15:46:38

跟蹲马步一样

分叉路口 · 发表于 2015-12-27 17:05:01

人艰不拆发表于 2015-12-26 09:55
有好处难点也不怕

就怕坚持不了

人艰不拆 · 发表于 2015-12-29 16:09:02

分叉路口发表于 2015-12-27 17:05
就怕坚持不了

试试吧