军训猝死莫论谁之过 提前做好四准备

健康小天使

　最近，有学生军训期间猝死事件频发，媒体报道接连不断，引起全国大众对军训健康话题的极大关注。
　　2015年9月15日上午，广东机电职业技术学院，一名19岁新生军训时晕倒，不治身亡，死因尚在调查中。
　　2015年8月27日下午，广州亚加达外语职业技术学校同和校区一名17岁新生军训时，身体突然出现不适，经过抢救无效死亡。
　　2015年8月24日上午，邵阳县一名12岁的初一学生军训死亡，家长痛哭，天人永隔。
　　2015年8月8日晚，湖南郴州市第三中学操场上，一名正在进行军训的高一新生，突然倒地不省人事，尽管随后校医和救护车赶来抢救，但他还是没有醒来，最终定格在15岁。
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　　诸如此类的报道还有很多很多，一个个花季少年在军训中无故离世，让人唏嘘不已，留给父母的则是一辈子的伤痛。军训期间猝死该怪学生身体素质降低还是学校管理不尚？怎样做才能让自家孩子顺利度过军训时期？
　　猝死救治要及时 全民心肺复苏势在必行
　　军训猝死事件的发生，与学生本身的隐匿性疾病有关，并不一定是总体素质下降或学校的责任。“目前，学生的身体素质较既往有所提高，表现在身高、体重、心肺、肺活量等指标上，所以并非是学生爱宅家、总体体质下降的问题。”
　　很多学校都配备有校医，为何学生还会发生猝死事件？对此陈祖辉指出，猝死多是急性心肌缺血、电生理紊乱、内分泌如肾上腺素改变，如果在黄金时间内不能逆转则回天乏术。
　　“军训队伍人数众多，当校医赶到出事现场救治时，往往超过4分钟，再进行心肺复苏也难以救命。一般来说，紧急救治需在2分钟内做5个周期循环的胸外按压和人工呼吸。如果教官和身旁的同学学会操作心肺复苏是最理想的，在及时发现猝死征兆的同时可以实施救治。”
         呼吁，整个社会应普及心肺复苏救治，人人学习此项急救技能，在紧急情况发生时，可以挽救很多垂危的生命，使之转危为安。
　　对军训不需心存忧虑 四大准备助平安度过
　　很多家长对孩子参加军训心存忧虑，甚至让孩子谎报不适躲避军训训练。事实上，军训猝死事件只是个例，家长们不需草木皆兵。陈祖辉建议广大家长，帮助孩子提前做好四大准备，顺利度过军训时光。
　　准备一：军训前体检
　　军训引发猝死最主要的原因是隐匿性心脏病，而发现这种疾病只需花几十元查心电图即可做出基本判断，排除电轴变化、心律不齐、房室传导阻滞，心率过快过慢等。如果存在上述心脏问题，孩子进入七天的高强度体育锻炼，很容易出问题。所以，陈祖辉建议，军训前要做心电图这项针对性体检，必要时加查心脏超声或24小时动态心电图等。
　　准备二：适应性运动
　　陈祖辉认为，军训前半个月的适应性运动是顺利度过军训最重要的一环。若孩子平时爱好体育，经常打球、跑步，那么七天的军训并非难事。但对于喜欢宅家打游戏的孩子来说，则难以适应军训这类高强度运动，易引发全身疼痛及其他不适。适应性运动的标准时，每天运动半小时至一小时，运动强度以达到120-130次/分的心率为宜，贵在坚持。
　　准备三：身体准备
　　在夏秋之交进行高强度的军训，喉咙干燥、手脚起泡是常有的事。所以，避免穿新鞋，选合脚或稍大的鞋子；穿干爽、宽松、吸汗的棉质衣服；及时休息，补觉，避免疲劳诱发扭伤事件；当运动扭伤时要懂得，24小时内冷处理，24小时后热处理，会大大缩短痊愈时间。
　　准备四：精神准备


　　不要想着逃避军训，应坦然面对，将军训当作人生重要一课，提前布局、准备，就不会害怕，全心投入反而会回味无穷。同时，将其看成是一次强化身体素质的机会，还能增加集体观念、组织观念、锻炼意志。
　　最后，陈祖辉提醒，有心脏问题、肝肾功能差、结核病、BMI（体重指数）小于17以下或大于26者等不适宜军训者，应提前告诉老师或教官，避免不良事件的发生。女性处于月经期也可进行军训，若有痛经或经量增多时，可报告教官申请减少训练量，同时注意备足卫生巾。