冬至养生正当时（转载网络）

美丽的梦花

①此时太阳黄经270度，阳光几乎直射南回归线；

②北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天，之后白昼渐长；

③这天起"入九"，各地气候进入最寒冷阶段；

④北方有宰羊、吃饺子的食俗，南方有吃汤圆、米团、长线面的习惯。

冬至，俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是二十四节气中最早制订出的一个，早在2500多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至。其阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

在日常起居方面可以注意：

1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅；

2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累；

3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁；

4.进行适当的御寒锻炼，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择；

5.严冬时节还要注意老人的低体温，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。

冬至养生贴士

冬至尤其须注意御寒保健。冷水洗面，不失为提升耐寒性的好方法。

冬至时节，应合理调节饮食起居，不酗酒吸烟、过度劳累，睡前可以多泡脚舒缓身心；晨炼不宜出门太早；运动须适量但不能过激。

有时间的话，可以用艾灸神阙穴：冬至及其前后四日，以肚脐为中心，用艾条熏灼肚脐周围，有温热感即可，每日一次，每次15—20分钟。

冬至吃什么？

①补气食品：如大米、糯米、花生、山药、红枣、胡萝卜等。

②补血食品：如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜等。

③补阴食品：如银耳、木耳、梨等。

④补阳食品：如狗肉、羊肉、虾类等。

再来看看广西这几天的天气如何？今日，广西大部天气都比较好，但桂北的部分地区及高寒山区仍有霜冻或冰冻天气出现，提醒当地农友应及时做好相应的防护措施，以减少经济损失。

今晚到23日，全区晴到多云。桂北部分地区及高寒山区有霜冻或冰冻，其它地区局部有霜冻。各地最低气温：高寒山区零下3℃～零下1℃，桂北0～3℃，桂中3～5℃，桂南5～8℃。