孩子天天宅在家 小心电视综合征

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　　2016年8月5日，全国首份大学生暑期“宅”情调研报告发布，报告显示：超过半数大学生宅在家里靠上网刷手机度过，而且仅有少部分学生对于暑假有明确的规划并能够实施。“宅”成了90后大学生过暑假的代名词。

　　孩子们平时上学忙，没时间看电视玩电脑，一放假孩子们终于可以撒了欢的做这些事情了。“这样做都是不正确的，孩子的暑假宅不得，尤其要提防电视电脑综合征。”首都医科大学附属北京佑安医院眼科郭纯刚主任指出。

　　孩子长时间宅在家里看电视上网，往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低反应能力。眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。其次，孩子们或躺、或靠的看电视，姿势五花八门，久而久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。而且有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。

　　需要注意的是，“电视电脑孩儿”把过多的精力放在看电视、玩电脑上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视、电脑还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力。

　　孩子往往是缺乏自制力的，帮助孩子戒掉“电脑电视综合征”最好的医生就是家长，要引导孩子科学地看电视用电脑。每天看电视的时间控制在1-2个小时；每次看电视的时候要求孩子距离电视要3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半个小时，要休息一会儿。用电脑时，应每隔10分钟，让他们休息一下，望望窗外，每天至少要做两次眼保健操。

　　同时，要保持端正的坐姿，不要东倒西歪学“北京摊”；尤其吃饭的时候不能边吃边看，养成进食的好习惯；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。平时多吃一些有益视力的食物，如鱼、蛋、绿色蔬菜等。

　　在选配电脑时，应考虑选择液晶或纯平显示器。家长也要让孩子选择健康向上，适合其年龄的电视节目，对于过于成人化和含有暴力画面的电视节目要少看。暑假可以让孩子多读读喜欢的图书，参加夏令营等户外活动。